Ternyata kanak-kanak perempuan bermimpi bukan hanya untuk meningkat, tetapi juga untuk mengurangkan jumlah payudara mereka tanpa pembedahan. Untuk ini, terdapat pelbagai latihan, diet khas dan kompres.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan mengurangkan kelantangan secara visual. Siapa tahu, mungkin fesyen atau pandangan anda sendiri akan berubah, dan anda akan mahukan bust yang luar biasa lagi. Dan akan menjadi lebih sukar untuk membesarkan payudara. Beli bra pembentuk bulat, kabel bawah, dan kaki lebar. Cawan kecil dan tali bahu yang menggali ke badan hanya akan menonjolkan payudara yang besar. Juga, untuk mengurangkan payudara secara visual di rumah, anda perlu memakai blaus, sweater dan kemeja-T yang terbuat dari kain polos dengan warna yang tidak bersuara, tidak termasuk poket dada, sulaman dan rajutan chunky. Untuk gadis yang curvy, leher V dan jalur menegak adalah pilihan terbaik.
Langkah 2
Cara termudah untuk mengurangkan jumlah payudara tanpa pembedahan adalah untuk wanita gemuk. Cukup untuk menjalani diet dengan pengambilan lemak yang terhad dan payudara akan menjadi lebih kecil. Tetapi berhati-hati dengan terbawa-bawa dengan kaedah sedemikian untuk mengelakkan payudara kendur. Untuk memastikan payudara kelihatan menarik setelah menurunkan berat badan, makan banyak protein, minum protein shake dan lakukan latihan khas yang bertujuan untuk mengetatkan otot-otot dada dan membesarkan kelenjar susu.
Langkah 3
Cukup mudah untuk mengurangkan payudara dengan bersenam. Telah diketahui bahawa jika anda meningkatkan jisim otot, lemak badan anda akan menjadi lebih kecil. Dan kerana payudara adalah seperempat lemak, anda perlu membakarnya untuk mengurangkan kelantangan.
Langkah 4
Sekiranya anda ingin membuat payudara anda lebih kecil beberapa sentimeter, lakukan penekanan secara berkala setiap hari. Satu peringatan - untuk melatih otot-otot dada yang tepat, dan bukan trisep, rentangkan tangan anda selebar mungkin.
Langkah 5
Memicit telapak tangan di paras dada bukan sahaja membantu mengencangkan payudara, tetapi juga mengurangkan kelantangannya. Letakkan telapak tangan anda dengan lengan bawah yang selari dengan lantai. Semasa menghirup, tekan tangan anda satu sama lain dengan kuat dan beku dalam kedudukan ini untuk beberapa penyedutan dan pernafasan.
Langkah 6
Berdiri atau duduk, luruskan punggung, dan rentangkan lengan lurus ke sisi - mereka mestilah tegak lurus ke badan. Semasa anda menghembuskan nafas, mulailah menariknya sejauh mungkin, pastikan siku anda tidak bengkok.
Langkah 7
Pangkal papan, lengan bawah dan kepala juga akan membantu mengurangkan dada dengan melakukan senaman. Semua pose ini dimasukkan ke dalam kompleks yoga dan dilakukan oleh orang yang tidak terlatih hanya dengan kehadiran pelatih.
Langkah 8
Gunakan ubat tradisional untuk mengurangkan payudara di rumah. Untuk cepat menghilangkan beberapa sentimeter di keliling payudara, kompres dari kaldu biji poppy (50 g biji per 2 cawan air) dan salap dari minyak biji anggur (5 ml), jojoba (30 ml) dan minyak pati mawar (0.25 ml) akan membantu.
