Payudara selalu menjadi perhatian dan kebimbangan khusus bagi pemiliknya. Lagipun, setiap wanita mahu sosoknya sesempurna mungkin. Dan untuk mencapai ini tanpa payudara yang tinggi dengan bentuk yang cantik hampir mustahil. Demi jumlah payudara yang mengagumkan, banyak wanita cantik siap untuk pengorbanan, hingga operasi pembedahan dan latihan yang melelahkan. Namun, dalam beberapa kes, wanita mengemukakan soalan yang sama sekali berbeza - bagaimana cara mengurangkan payudara yang terlalu besar.
Arahan
Langkah 1
Secara paradoks, payudara yang terlalu besar juga merupakan masalah yang serius. Selain kekurangan estetika, ia boleh menyebabkan kesulitan fizikal semata-mata seperti berat badan yang berlebihan, peningkatan tekanan di bahagian belakang dan berpeluh yang menjengkelkan. Oleh itu, wanita harus mencari pelbagai cara untuk mengurangkan payudara mereka, dan dalam beberapa kes bahkan bersetuju untuk menjalani pembedahan.
Langkah 2
Sebelum meneruskan langkah aktif untuk mengurangkan payudara, adalah perlu untuk mengetahui apa yang sebenarnya berkaitan dengan kelantangannya yang tidak diingini. Faktanya adalah bahawa alasan di sini boleh menjadi kelebihan lemak yang disebabkan oleh berat badan berlebihan, dan percambahan tisu kelenjar payudara itu sendiri. Dalam kes pertama, agak sukar untuk membuang payudara dengan bantuan diet dan sukan.
Langkah 3
Semua pakar pemakanan dan pelatih kecergasan bersetuju bahawa mustahil untuk menurunkan berat badan hanya di kawasan dada. Tetapi mungkin untuk mengurangkan isinya kerana penurunan berat badan secara umum dan pemerolehan angka yang lebih kencang. Lebih-lebih lagi, penting untuk diingat bahawa tidak ada otot di kelenjar susu itu sendiri, oleh itu tidak ada apa-apa untuk mengepam di sana. Tetapi mungkin, kerana otot-otot dada dan tali pinggang bahu, untuk mencapai bentuk payudara yang lebih cantik dan kencang secara keseluruhan. Gabungan latihan aerobik dengan latihan kekuatan sangat berkesan dalam kes ini. Senamrobik memprovokasi pembakaran simpanan lemak, dan latihan dengan dumbbells dan berat badan juga menguatkan korset otot seluruh badan dan dada.
Langkah 4
Sekiranya alasan untuk payudara besar adalah jumlah tisu kelenjar susu kelenjar susu yang berlebihan, maka semuanya jauh lebih rumit. Dalam kes ini, satu-satunya cara untuk mengurangkan payudara secara radikal adalah dengan pembedahan. Walau bagaimanapun, sebelum menghubungi pakar bedah plastik, anda harus berunding dengan ahli endokrinologi dan pakar mamologi - sangat mungkin ketidakseimbangan hormon adalah penyebab peningkatan payudara yang tidak diingini. Anda perlu menjalani terapi ubat untuk menghentikan pertumbuhan kelenjar susu.
Langkah 5
Tidak kira bagaimana payudara dikurangkan, ia memerlukan penjagaan khas untuk mengembalikan bentuknya. Dengan penurunan berat badan secara semula jadi dalam kombinasi dengan sukan aktif, toning krim dan minyak aromatik akan mencukupi, yang, dengan penggunaan biasa, akan membantu menguatkan warna kulit dan mengurangkan kesan regangan. Sekiranya payudara telah dikurangkan dengan pembedahan atau akibat penurunan berat badan yang drastik, ia memerlukan pengangkat kosmetik untuk mendapatkan kembali bentuknya yang cantik.
