Semua orang mahu menjadi cantik - wanita dan lelaki. Hal ini tidak selalu mudah bagi yang terakhir dalam hal ini - peratusan lelaki yang sangat besar sering minum bir dan seterusnya menderita ketidakupayaan untuk membuang perut "bir" yang tidak estetik. Apa yang mempengaruhi penampilan perut "bir" dan bagaimana menyingkirkannya?
Arahan
Langkah 1
Mari kita mulakan dengan fakta bahawa perut yang hodoh adalah akibat bukan sahaja penggunaan minuman berbuih, tetapi juga dari diet dan gaya hidup yang tidak sihat yang cenderung pada lelaki moden. Kandungan kalori bukan bir, tetapi banyak makanan ringan goreng dan berlemak yang dibeli dalam jumlah besar - keropok, kerepek, daging asap, ikan berlemak, dan sebagainya. Ragi yang terdapat dalam bir menambah lemak tambahan pada kalori ini, apatah lagi kesan buruk bir pada buah pinggang, hati dan sistem kardiovaskular.
Langkah 2
Untuk menghilangkan perut bir anda, pertimbangkan seberapa kerap anda minum bir, dan jam berapa ia biasanya berlaku. Cari kemahuan untuk melepaskan minuman yang memihak kepada kesihatan dan penampilan yang baik, atau hadkan penggunaan anda semaksimum mungkin.
Langkah 3
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan minum bir pada waktu malam dan sebelum tidur, buanglah. Pada waktu malam, anda tidak dapat kehilangan kalori tambahan, yang bermaksud ia akan disimpan dalam bentuk lemak dan edema.
Langkah 4
Berhenti membeli makanan ringan bir. Hadkan, atau lebih baik lagi - hilangkan sepenuhnya produk yang terlalu manis, berlemak, goreng dan tepung dalam makanan anda. Cubalah hidup dengan sihat mungkin. Gantikan roti putih dengan roti gandum, ganti daging goreng dengan daging rebus. Jangan makan berlebihan. Makan dengan baik dapat membantu mengecilkan perut anda.
Langkah 5
Bersenam dan bersenam. Sekiranya anda minum bir dan makan - selepas beberapa ketika, lakukan latihan atau pergi ke gimnasium. Daftar untuk berenang, berlari mengelilingi stadium, bermain sebarang permainan sukan - bola sepak, bola keranjang, tenis, badminton. Semasa kelas, anda boleh memakai tali pinggang urut khas.
