Perut yang tersendat adalah impian mana-mana wanita, lebih-lebih lagi, ia boleh dilaksanakan. Otot perut yang elastik dan terlatih bukan sahaja kelihatan cantik, tetapi juga menyokong kerja organ dalaman yang terkoordinasi dengan baik. Cukup untuk memiliki kesabaran dan sedikit masa untuk mencurahkan diri untuk menjaga penampilan dan kesihatan anda sendiri. Masalah membuang lemak berlebihan di pinggang dan perut mesti ditangani secara menyeluruh.
Ia perlu
Tikar sukan, madu, mustard kering, filem pelekat, akar valerian, chamomile, mandi
Arahan
Langkah 1
Ratakan perut anda dengan latihan otot perut.
Berbaring di lantai. Bengkokkan kaki anda di lutut. Pegang tangan anda di bahagian belakang kepala anda. Angkat kepala dan bahu anda dari lantai. Jangan angkat bilah bahu dari lantai. Regangkan bahu ke kaki bengkok dengan amplitud berayun kecil. Pegang pada kedudukan ini selama 1 minit. Berehatlah.
Memulakan kedudukan, berbaring di belakang anda. Panjangkan sebelah kaki ke atas. Panjangkan bahu ke kaki yang diangkat. Selepas satu minit, berehat dan ganti kaki yang diperpanjang.
Berbaring telentang, letakkan tangan di sepanjang badan. Angkat kaki lurus di atas lantai. Lukiskan nombor khayalan di udara dengan jari kaki yang dilukis, dari satu hingga sembilan. Jangan angkat punggung dari lantai.
Langkah 2
Lakukan urutan diri.
Berbaring di belakang anda. Letakkan telapak tangan anda di perut anda dan tekan searah jarum jam dalam gerakan bulat.
Gosokkan perut dengan sisi tapak tangan, seolah-olah menggergaji dengan gergaji besi.
Picit tapak tangan ke kepalan tangan dan gulung dengan buku jari dan menguli simpanan lemak.
Langkah 3
Lakukan urutan madu dan pembalut badan.
Kisar 1 sudu teh madu di antara tapak tangan anda. Letakkan telapak tangan anda di perut anda dan koyakkan dengan tajam. Lakukan urutan ini di seluruh kawasan masalah. Lebam boleh timbul pada kulit. Anda tidak boleh menghidap penyakit organ dalaman.
Campurkan 2 sudu besar. sudu madu dan 1 sudu besar. sesudu mustard kering. Sebarkan campuran ini di pinggang dan perut, balut dengan pelekat. Berjalan selama 1 jam. Lakukan selama 8 hingga 10 hari.
Langkah 4
Untuk melakukan hydromassage kawasan masalah.
Sambil berdiri di pancuran, arahkan pancuran air yang kuat ke perut. Air panas dan sejuk alternatif. Pada akhir prosedur, gosokkan perut yang basah dengan tuala terry.
Langkah 5
Mandi herba untuk membuang lemak berlebihan dari badan.
Kisar 30 g rimpang valerian menjadi serbuk. Tuangkan 1 liter air sejuk dan biarkan selama 1 jam. Kemudian rebus selama 20 minit, tapis dan tuangkan ke dalam tab mandi. Mandi sebelum tidur. Kursus prosedur adalah 10-12 hari.
Tuangkan air mendidih di atas bunga chamomile farmasi (100 g setiap 2 l). Biarkan selama 2 jam, tapis dan tuangkan ke dalam tab mandi. Berbaring dalam mandi air suam selama 15 minit sebelum tidur, selama 10-12 hari.
