Senaman adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesihatan dan mengekalkan kesihatan badan anda. Sebilangan orang lebih suka bersenam di rumah, tetapi di gim lebih mudah untuk melakukannya - mereka mempunyai peralatan, keadaan, instruktur yang diperlukan yang akan membantu anda memilih program individu. Anda hanya perlu memilih gim yang bagus dengan kakitangan yang kompeten dan peralatan senaman berkualiti tinggi.
Arahan
Langkah 1
Senaraikan semua kelab sukan dan gim di kawasan anda yang sesuai untuk anda lawati. Adalah tidak menyenangkan untuk menghabiskan beberapa jam seminggu dalam perjalanan pelatih. Semakin kerap anda mengunjungi balai raya, semakin dekat dengan rumah anda. Kumpulkan maklumat untuk setiap kelab dalam senarai.
Langkah 2
Tentukan keperluan anda. Apa yang anda mahukan dari gimnasium - kehadiran simulator brutal biasa untuk kekuatan dan angkat berat yang melampau atau banyak perkhidmatan tambahan (berenang, yoga, seni mempertahankan diri). Tentukan kemampuan kewangan anda - pilihan kedua akan lebih mahal. Sekiranya tujuan anda adalah untuk mendapatkan jisim otot, pilih gimnasium klasik, mereka berbeza dengan harga yang berpatutan.
Langkah 3
Terokai gimnasium, periksa kualiti dan kebaharuan peralatan. Lihat berapa ramai orang di sana. Sekiranya terdapat kecemasan sebenar di gim dan barisan mesin senaman, berhenti. Ketahui sama ada kelab mempunyai jurulatih atau pengajar dan berbincang dengannya mengenai program anda. Minta menunjukkan diploma pekerja untuk mengesahkan profesionalisme. Ketahui jadual dewan dan bandingkan dengan jadual anda. Lakukan beberapa lawatan ujian ke kelab yang ingin anda putuskan.
Langkah 4
Gimnasium harus dilengkapi dengan tempat letak kenderaan yang terang dan terjaga, mempunyai jalan masuk yang mudah, ruang ganti yang bersih dengan loker dan pancuran mandian. Bahagian dalaman kelab juga merupakan faktor penting. Harus ada ruang yang cukup di dewan itu sendiri, cermin harus tergantung di dinding. Periksa sama ada bilik dilengkapi dengan sistem pengudaraan yang baik dan menyala dengan baik. Adalah wajar untuk mempunyai pakar pemakanan dan ahli fisioterapi pada kakitangan.
