Untuk sukan yang berjaya, bukan sahaja pilihan beban dan jenis latihan adalah penting, tetapi juga bentuk sukan yang selesa. Terdapat beberapa pakaian senaman yang paling sesuai untuk gimnasium, tetapi anda mesti dapat mencari pakaian yang sesuai untuk anda.
Arahan
Langkah 1
Pilih kasut yang sesuai. Terdapat banyak jenis kasut, pilihan bergantung pada apa yang anda rancangkan. Oleh kerana berlainan jenis latihan pada mesin, kasut yang serba boleh boleh disyorkan. Tetapi jika, sebagai contoh, anda terutama menggunakan treadmill, memilih model berjalan.
Langkah 2
Pakai kaus kaki sukan atau setinggi lutut di bawah kasut anda. Seluar dalam seperti itu tidak menyiratkan jahitan, yang akan mengurangkan kemungkinan kapalan untuk anda. Lebih baik memilih stoking yang diperbuat daripada bahan kapas - ia bukan sahaja membolehkan anda menjaga kebersihan kaki, tetapi juga tahan lama.
Langkah 3
Penting bagi wanita untuk memilih pakaian sukan yang sesuai. Ia boleh dibuat dari bahan semula jadi atau sintetik bernafas. Lebih baik memilih bra dari model sukan. Mereka dicirikan oleh cawan lembut tanpa kesan push-up dan lapisan tambahan. Walaupun begitu, coli seperti itu dengan betul melekatkan dada, yang membantu mengelakkan ketidakselesaan ketika berlari.
Langkah 4
Di gim, anda boleh memilih pakaian terbuka dan tertutup. Pada masa yang sama, adalah wajar bahawa kaki dengan seluar sukan dan kemeja-T lengan baju sesuai dengan badan. Jika tidak, bahagian sut yang longgar boleh menangkap pelatih.
Langkah 5
Pilih pakaian yang terbuat dari bahan peluh dan bernafas. Selain pakaian yang terbuat dari bahan semula jadi, misalnya, kapas, bahan sintetik moden yang dirancang untuk dipakai semasa aktiviti sukan juga memenuhi standard keselesaan. Untuk latihan kekuatan berat, model yang terbuat dari bahan dua lapisan mungkin sesuai, memberikan pemeliharaan termoregulasi yang lebih baik dengan peluh yang banyak.
Langkah 6
Jangan segera datang ke gim dengan pakaian sukan, walaupun pada musim panas. Setelah berlatih, disarankan untuk segera menukar pakaian, kerana seragamnya cukup kotor oleh peluh.
