Dalam seni mempertahankan diri, pengembangan kepantasan, yang mesti dinaikkan selari dengan semua parameter lain, tidak penting. Terdapat empat jenis kelajuan utama, yang akan dibincangkan di bawah.
Arahan
Langkah 1
Kelajuan persepsi. Ia dilaksanakan dalam situasi yang berulang kali dan memerlukan pengambilan keputusan segera. Sejauh ini kaedah terbaik untuk berlatih jenis kelajuan ini adalah melalui latihan bersama (sparring). Semasa anda bertanding, anda belajar untuk lebih berwaspada. Dan kewaspadaan adalah faktor utama yang mempengaruhi kelajuan persepsi.
Langkah 2
Jenis kelajuan seterusnya ialah kelajuan tindak balas. Ia dipengaruhi oleh dua keadaan yang berkaitan. Anda perlu menyedari perkembangan apa yang akan diterima oleh setiap situasi - ini adalah perkara pertama. Semasa perlawanan, anda tahu tindakan mana dalam situasi tertentu yang dibenarkan oleh lawan, dan mana yang tidak. Dalam pertempuran yang sebenar, anda juga membayangkan bahawa tujuan musuh adalah untuk mencederakan anda secara fizikal. Pilihan tindakan tindak balas dalam kes ini disempitkan dan diturunkan kepada tindakan tindak balas tertentu.
Langkah 3
Faktor kedua yang mempengaruhi kadar tindak balas adalah refleksiviti. Pengulangan satu tindakan secara sistematik membawa kepada kenyataan bahawa anda mula bertindak balas secara refleks. Oleh itu, setiap serangan standard dapat ditangkis oleh anda dengan kecepatan yang hampir seketika.
Langkah 4
Jenis kelajuan yang memerlukan perhatian khusus adalah kelajuan pelaksanaan. Anda boleh menjangka tindakan apa pun, yang merupakan kelebihan yang luar biasa. Tetapi jika kecepatan anda tidak mencukupi, maka anda berisiko tidak mempunyai masa untuk mencerminkan serangan musuh dan melakukan serangan anda sendiri. Ini membatalkan pandangan jauh.
Langkah 5
Anda boleh meningkatkan kelajuan pelaksanaan dengan cara yang berbeza. Tetapi perkara pertama yang perlu diberi perhatian adalah perinciannya. Kedudukan lengan dan kaki yang betul sebelum menyerang, bergerak ke posisi yang betul dan pada masa yang tepat, berlatih teknik baru dengan perlahan dalam gerakan perlahan - semua ini dapat meningkatkan kelajuan pelaksanaan anda.
Langkah 6
Di samping itu, pengetahuan mengenai undang-undang gerakan mempengaruhi kelajuan pelaksanaan. Perlu diingat bahawa pelaksanaan tendangan, misalnya, akan dilakukan pada kecepatan rendah jika gerakan tangan atau kepala yang tidak terkawal dilakukan semasa penerimaan. Pengetahuan mengenai undang-undang gerakan juga membolehkan anda menyampaikan teguran dengan ketepatan dan ketepatan maksimum.
Langkah 7
Dan beberapa perkataan mengenai kepantasan pemulihan. Ia berpunca dari kepantasan pelaksanaan. Di sini kita maksudkan kelajuan dan ketepatan sebaliknya, menyelesaikan tindakan teknik apa pun. Bagaimanapun, sangat penting bukan sahaja melakukan pukulan dengan tangan atau kaki, tetapi juga dengan betul dan secepat mungkin untuk membawa anggota badan ke kedudukan semula. Dalam kes ini, tenaga akan dibelanjakan dengan lebih perlahan.
