Untuk beberapa waktu sekarang, jangkauan lompatan atletik klasik telah meningkat dengan ketara kerana arah sukan seperti parkour. Pelacak membatasi kerumitan elemen hanya dengan imaginasi mereka sendiri, sehingga mereka memperluas jumlah lompatan dari dinding hampir hingga tak terhingga.
Arahan
Langkah 1
Mementingkan keselamatan. Perkara pertama yang perlu diperiksa adalah kualiti interaksi dengan dinding. Pastikan tapak kasut tidak tergelincir di permukaan dan dindingnya benar-benar stabil (tidak ada blok yang akan bergerak ke belakang ketika ditolak). Jangan sekali-kali cuba menjalankan elemen pada permukaan yang lembap, kerana peluang tergelincir meningkat beberapa kali.
Langkah 2
Pendakian dilakukan dengan tekan yang betul. Perlanggaran dengan dinding mestilah elastik - cuba jangan "menabrak" permukaannya, tetapi mencari titik tumpu untuk diri sendiri. Bahagikan tolakan menjadi tiga bahagian: melompat dari tanah, memukul dinding, menolak. Pada masa yang sama, anda menolak tanah dengan kaki yang tidak mendorong, dan "membongkok" ke arah halangan sedikit di atas lutut (bergantung pada kemampuan anda). Serap sebisa mungkin - kaki anda menjadi mata air, yang harus diluruskan dengan kuat. Dalam kes ini, tetapkan arah dengan ketat.
Langkah 3
Teknik melakukan elemen akrobatik secara amnya terpelihara. Khususnya, jika anda ingin melakukan serangan balik dari dinding, maka dorongan untuk anda hanya berfungsi sebagai pendakian. Idea asasnya tidak berubah: letakkan dan ayunkan bahu ke belakang, hanya menyesuaikan ketinggian. Kemungkinan memukul dinding dengan sandaran belakang sangat rendah, jadi anda tidak perlu terlalu risau. Walau bagaimanapun, semasa melakukan elemen yang lebih kompleks (penambah dalaman, "kotak", yang sisi dalaman), perlu dilakukan pembetulan yang betul dan tetapkan vektor tolak tidak tegak ke atas, tetapi di sepanjang cerun dari dinding.
Langkah 4
Melaksanakan pelaksanaan teknikal. Sekiranya kesukaran lompatan terletak pada jarak yang perlu anda atasi, maka anda dapat meningkatkannya bukan hanya dengan meningkatkan kelajuan dan kekuatan yang digunakan: cuba perhatikan teknik melompat yang betul (mengayunkan lengan anda, sedikit tambahan di udara, tolakan yang betul). Latihan menunjukkan bahawa, sambil memerhatikan semua nuansa, anda dapat meningkatkan jarak (tinggi dan panjang) hingga 40%.
