Sekiranya anda memutuskan untuk mula melakukan yoga, maka jangan terlalu risau. Ingatlah bahawa walaupun pakar yang sebenarnya tidak selalu berjaya dalam pemulihan pernafasan dengan tepat atau melakukan pose dengan betul. 5 petua untuk membantu anda mengawal keraguan semasa melakukan yoga.
Arahan
Langkah 1
Jangan risau melakukan pose dengan tidak betul. Anda tidak boleh membuat cerita dongeng yang semua orang dapat menguasai yoga dalam beberapa minit atau jam. Yoga adalah keseluruhan seni yang, seperti kebijaksanaan, muncul bertahun-tahun. Perkara utama adalah menumpukan perhatian pada melakukan latihan dan memantau pernafasan anda dengan teliti.
Langkah 2
Jangan gunakan kekuatan. Jangan memaksa badan anda ke posisi yang mustahil. Yoga tidak boleh dikaitkan dengan kesakitan, melainkan memberi anda kebahagiaan dan kelonggaran. Cubalah untuk selesa dengan setiap pose sehingga anda dapat mengelakkan kecederaan dan menghilangkan tekanan.
Langkah 3
Jangan buang masa, belajar postur. Anda tidak boleh berhenti melakukan pose baru jika anda tidak dapat melakukannya. Cuba ambil berulang kali. Suatu hari anda akan memberitahu diri anda bahawa anda sempurna dan bahawa anda merasa tenteram ketika duduk di posisi ini.
Langkah 4
Daftar untuk mengikuti kursus yoga. Sekiranya anda berpendapat bahawa anda tidak mempunyai cukup masa atau terlalu sukar untuk melakukan beberapa pose, maka daftarlah untuk mengikuti kursus. Mereka berada di mana-mana bandar. Lihatlah iklan kelab sukan di Internet, baca iklannya. Ada kemungkinan seseorang yang anda kenali mengikuti kelas yoga. Sertailah mereka dan anda dapat mengukuhkan bukan sahaja data fizikal anda, tetapi juga hubungan anda.
Langkah 5
Bersikap terbuka dan berjaya. Ingatlah untuk mengambil air secukupnya setiap hari dan makan dengan baik. Makan makanan yang betul membantu anda tetap cergas dan berkembang secara fizikal.
