Hidup kita penuh dengan kesibukan, kepantasan dan cabaran harian. Bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan mental dalam irama ini untuk menyelesaikan masalah kehidupan tanpa kehilangan kekuatan mental anda? Bagaimana untuk bersikap tenang dalam komunikasi dengan orang lain? Bagaimana membuat keputusan dengan bijak dan teliti? Di mana untuk mendapatkan kekuatan untuk mengawal kehidupan anda sendiri, dan tidak menyerah pada emosi sesaat? Meditasi akan membantu kita dalam menyelesaikan semua masalah yang mendesak ini!
Apakah faedah meditasi?
Meditasi adalah latihan yang membolehkan kita berehat. Ini adalah ciri wajib. Terdapat banyak jenis meditasi, tetapi jika selepas latihan anda tidak merasakan lonjakan kekuatan fizikal atau mental, maka kemungkinan besar anda tidak terlibat dalam meditasi.
Pengecualian adalah ketika kita baru mula berusaha mengembangkan kebiasaan bermeditasi. Sekiranya kita berlatih untuk beberapa waktu, maka meditasi memberi kita kekuatan! Selain itu, dalam masa beberapa minit, tidak lebih dari lima belas, kita dapat merasakan lonjakan kekuatan yang tidak dapat kita rasakan walaupun setelah lama tidur! Inilah kekuatan latihan meditasi.
Siapa yang baik untuk bertafakur?
Meditasi berguna untuk semua orang yang mengalami emosi, bagi mereka yang menyelesaikan masalah hidup, bagi mereka yang terlibat dalam latihan fizikal. Secara amnya, meditasi baik untuk semua orang.
Adalah baik bagi kita semua untuk dapat mengekalkan keadaan fikiran yang tenang! Kita semua perlu pulih. Dan agar proses pemulihan menjadi produktif dan tidak memerlukan terlalu banyak masa, kita perlu belajar bagaimana bermeditasi.
Berapa banyak meditasi yang anda perlukan untuk mendapatkan hasil?
Seperti semua amalan yoga, keharmonian sangat penting! Sudah tentu, ini juga berlaku untuk meditasi. Perkara penting untuk difahami di sini ialah agar kita merasa selesa dan memanfaatkan sepenuhnya amalan ini, kita perlu mengembangkan kebiasaan. Dalam pengembangan dan penyatuan kebiasaan, diperlukan secara beransur-ansur dan teratur. Anda tidak boleh melakukan gerakan tajam.
Kami memulakan latihan kami dengan beberapa minit sehari, atau dua atau tiga kali seminggu, kerana kemampuan kami membolehkan kami. Lebih baik sedikit, tetapi secara berkala, daripada tiga jam sebulan sekali. Kerana jika ada banyak latihan, tetapi kita jarang melakukannya, kebiasaan itu tidak akan diperbaiki, dan pada akhirnya, kita akan meninggalkan apa yang kita mulakan sama sekali.
Dalam beberapa bulan, misalnya, dalam tiga bulan, kita menjadikan waktu latihan meditasi menjadi lima belas minit. Inilah masanya yang dapat dijumpai dalam irama kehidupan moden. Itu tidak banyak. Kita kadang kala menghabiskan lebih banyak masa untuk perkara yang tidak berguna. Tetapi kali ini, sebaliknya, cukup untuk mendapatkan hasil yang nyata. Hasilnya akan pasti, sebaik sahaja meditasi masuk ke dalam hidup kita.
Bagaimana memilih tempat untuk bertafakur?
Kita harus segera mengatakan bahawa lebih baik mulai bermeditasi dalam kondisi yang kita miliki pada waktu tertentu, daripada menunda, menunggu waktu ketika kondisi "ideal" akan muncul. Tidak akan pernah ada keadaan yang ideal!
Semuanya dikendalikan oleh karma kita. Dan tugas kita adalah memilih "yang terbaik dari yang terburuk", jika demikian. Namun, faktor apa yang penting semasa memilih lokasi? Adalah baik bagi pemula untuk mula berlatih di suatu tempat di alam, di tempat yang indah, di wilayah yang neutral, seperti yang mereka katakan.
Ini penting agar tidak ada yang mengganggu kita. Fikiran kita cenderung melekat dan melompat dari pemikiran ke pemikiran. Dan jika kita mulai berlatih di rumah, maka kita akan memiliki pemikiran seperti "kita perlu membuat pembaikan", "Saya ingin menyusun semula perabot", "sudah waktunya untuk mencuci lantai," dan lain-lain. Apabila kita sudah mendapat kekuatan, pemikiran seperti itu tidak akan dapat menjatuhkan kita dari mood yang diinginkan. Tetapi ini juga penting untuk bermula.
Senang juga berlatih di mana kita tidak akan terganggu semasa kita berlatih. Sekiranya tempat ini berada di jalan, di taman, maka terdapat lebih sedikit orang yang lewat, berjalan dengan anjing mereka. Sekiranya ia berada di rumah, di sinilah tidak ada yang memerlukan apa-apa semasa anda melakukan. Secara amnya, kami berusaha menghindari pengaruh rangsangan luaran sebanyak mungkin. Kami memilih tempat terbaik dari apa yang ada.
