Tidak selalu, untuk mengukir sosok, pembetulan berat dangkal sudah cukup. Hanya pendekatan bersepadu yang akan membantu membutakan kembali bentuk yang hilang semasa kehamilan, kerana makan berlebihan atau gaya hidup yang tidak bergerak.
Arahan
Langkah 1
Anda perlu segera memahami bahawa mengubah bahagian badan dengan satu diet tidak akan berjaya. Dengan kelaparan, sebaliknya, anda hanya boleh mengubah bentuknya. Tetapi sangat penting untuk mengikuti diet tertentu dengan penekanan pada kumpulan makanan tertentu.
Langkah 2
Pertimbangkan, untuk mengukir badan dengan cara yang baru, anda hanya perlu melibatkan diri dalam sukan. Berjoging, kelas yoga dan senaman regangan sangat bagus, tetapi latihan ini tidak akan membantu anda membentuk semula sosok anda sepenuhnya. Pertaruhan terbaik anda adalah pergi ke gim dan menyerahkan badan anda kepada jurulatih profesional. Bersiaplah untuk menghadapi beban berat dan tabiat makan yang keras.
Langkah 3
Mengimbangi menu yang akan membantu anda membentuk semula sosok anda lebih baik dengan bantuan pakar pemakanan. Doktor akan mengambil kira semua keperluan tubuh, menasihati kompleks vitamin dan mineral, yang mesti diambil tambahan. Pada asasnya, semasa membetulkan bentuk, penekanan adalah pada produk protein dengan had maksimum karbohidrat. Selalunya, pakar pemakanan menggunakan diet Atkins, diet Ducan, Kremlin atau diet putih.
Langkah 4
Dianjurkan untuk mengambil suplemen dan mengambil protein shake. Faktanya ialah ketika menurunkan berat badan, walaupun dengan bantuan sukan, lemak dibakar terakhir. Pertama, otot terbelah, yang memberi kesan negatif terhadap sosok dan kesejahteraan. Agar tidak kehilangan satu gram jisim otot, anda memerlukan bahan binaan - protein dan protein. Adalah mustahil untuk mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang mencukupi, kerana dalam proses bermain sukan mereka pertama kali rosak. Tetapi apabila anda mengambil campuran kering untuk koktel, protein diserap sepenuhnya, menguatkan otot dan mempercepat pembakaran lemak. Jadi shake protein Wellness yang digunakan oleh atlet terkenal akan membantu membentuk badan dengan cara yang baru.
Langkah 5
Selulit selalunya muncul semasa penurunan berat badan. Ini disebabkan oleh kehilangan cecair. Untuk mengelakkan nasib ini, perlu memerhatikan peraturan minum dan menyerah makanan masin, pedas dan asap.
Langkah 6
Sebenarnya, agak sukar untuk mengubah bahagian badan, kerana berat badannya sama rata. Adalah mungkin untuk bertindak secara tempatan pada bahagian tubuh tertentu melalui urutan kiroplastik. Semasa prosedur, minyak pati digunakan untuk membantu memecahkan lemak subkutan, memanaskan otot dan meningkatkan aliran darah. Setelah menjalani prosedur, tubuh mengambil garis besar yang lebih tajam, keadaan kesihatan bertambah baik, dan organ dalaman berfungsi seperti jam. Dan yang paling penting, urutan kiroplastik tidak merosakkan kapilari dan membawa keseronokan sebenarnya.
