Lompatan itu berkat namanya kepada pemain skateboard Norway, Axel Paulsen. Unsur indah ini adalah yang paling biasa dalam program skating. Ia memerlukan latihan lebih dari satu hari untuk belajar bagaimana melakukannya.
Ia perlu
- - skate skate angka;
- - kemungkinan mengunjungi gelanggang luncur;
- - mungkin jurulatih.
Arahan
Langkah 1
Luncur gambar dianggap sebagai salah satu sukan yang paling trauma. Oleh itu, adalah lebih selamat untuk meminta pertolongan daripada jurulatih yang akan membantu anda menguasai selok-belok perniagaan ini.
Langkah 2
Pada masa ini, pemain skuter menggunakan gandar tunggal, dua dan tiga dalam program mereka. Terdapat juga apa yang disebut lompatan setengah putaran, yang dilakukan serupa dengan gandar, jika kita mempertimbangkan kaedah penolakan.
Langkah 3
Sudah tentu, anda harus belajar melakukan gandar secara beransur-ansur, bermula dengan lompatan silang. Pelbagai teknik dan teknik digunakan dalam latihan. Pengerjaan menyeluruh dari setiap elemen lompatan dilakukan, sinematogram dilihat (pengambilan gambar khas dalam mod bingkai demi bingkai). Pada peringkat awal latihan, setiap pergerakan pemain skater dikendalikan dan diperbaiki secara automatik.
Langkah 4
Untuk melakukan lompatan, larian lepas landas yang kuat dengan kelajuan sekitar 5 m / s diperlukan. Maka anda harus membuat peralihan untuk bersiap sedia. Di sini adalah penting untuk mengetahui kedudukan badan yang stabil sebelum menekannya sendiri, untuk mengelakkan bahagian bawah kepala, tersendat, penculikan pelvis dan kekecohan.
Langkah 5
Melintas dan meluncur di kaki joging tidak boleh mengubah arah pergerakan badan. Ini adalah syarat yang agak berat kerana jika tidak, keseimbangan dalam keadaan bersih dan tersentak akan terganggu dan lompatan tidak akan berjaya.
Langkah 6
Pilihan kaedah yang betul untuk membuat putaran awal akan membantu untuk berjaya menguasai hentakan di gandar, yang akan mengelakkan kemungkinan kesalahan.
Langkah 7
Ketahui beberapa pilihan penyumbat. Dengan penyumbat bergigi, bahagian kaki joging, melepaskan diri dari permukaan ais, "berguling" di atas gigi. Penyumbat tulang rusuk menganggap bahawa bahagian kaki penyokong, berpusing relatif ke arah gelongsor, "mengikis" ais dengan permukaan depan tulang rusuk luar. Pakar bersetuju bahawa untuk kejayaan pelaksanaan gandar, penting untuk dapat menggabungkan kedua-dua kaedah penyumbat ini. Ia optimum apabila penyumbat tulang rusuk secara efektif berubah menjadi penyumbat bergigi.
Langkah 8
Perhatikan hakikat bahawa anda mesti mempunyai kaedah yang baik untuk sebarang kaedah menghentikan pergerakan. Ini penting untuk membuat jumlah giliran yang diperlukan semasa penerbangan. Sebagai contoh, gandar berganda memerlukan putaran awal yang lebih banyak. Apabila ia dilakukan oleh pemain skat, penyekat tepi atau gabungan sering digunakan.
Langkah 9
Untuk menguasai teknik lompatan, pada saat melakukan push, koordinasi pergerakan berhenti, putar bahu dan ayunkan anggota badan. Ubah teknik ayunan anda dengan senaman gim khas. Mereka membolehkan anda memperbaiki lintasan pusat graviti. Semasa anda menguasai latihan, gunakan berat hingga 1 kg.
Langkah 10
Tugas lain dari latihan simulasi adalah mempelajari cara melakukan brek dengan cepat ketika berayun. Pada awal menguasai lompatan, seseorang harus belajar mengawal ketepatan lintasan pergerakan. Hanya dengan itu anda boleh mula melatih kelajuan brek.
