Dalam gaya bebas bola sepak, salah satu elemen utama yang perlu digarap dengan jelas ialah mengangkat bola. Terdapat beberapa cara yang sangat berkesan dan berkesan untuk melakukan latihan ini. Oleh itu, letakkan kaki anda selebar pinggul dan ikuti langkah-langkah ini.
Ia perlu
- - Bolasepak;
- - but.
Arahan
Langkah 1
"Sihir"
Letakkan bola jarak dekat di belakang anda, letakkan satu kaki di atas bola dengan langkah kaki. Kemudian putar ke belakang sehingga bergulung di sepanjang kaki anda. Apabila kaki dan permukaan bersentuhan, tarik kaki ke atas dengan tajam. Sudah tentu, elemen ini sukar untuk diselesaikan pada kali pertama, jadi cubalah melakukannya lebih dari belasan kali.
Langkah 2
"Sihir sampingan"
Lakukan helah yang sama di atas, letakkan kaki anda di atas bola, bukan dengan intep, tetapi dengan tepi telinganya dengan sedikit sudut.
Langkah 3
"Kenaikan sederhana"
Lepaskan bola sedikit dengan jari kaki dan angkat dari tanah tanpa menggunakan tangan anda. Ini adalah kaedah termudah.
Langkah 4
"Oleh kaviar"
Pasangkan bola di antara kaki anda dan gulung kaki bebas ke atas dengan betis yang menyokong. Dan segera giliran 180 darjah.
Langkah 5
"Feint Ronaldinho"
Letakkan kaki anda selebar bahu. Sebiji kaki berada di atas bola. Gulung bola dengan gerakan pantas ke arah kaki penyokong anda. Setelah bersentuhan, bola harus melambung ke atas, seolah-olah bergulir di sepanjang kaki yang diterima. Teruskan dengan kaki anda walaupun bola menyentuh kaki luncur anda. Sekiranya tidak berjaya, cubalah memutar kaki kaki penyokong. Atau letakkan dengan tapak kaki ke atas.
Langkah 6
"Feint Thierry Henry"
Sekarang buat tanda tangan pemain bola sepak Perancis yang terkenal ini. Letakkan kaki kanan anda di atas bola. Melangkah ke hadapan dengan kaki kiri. Gulung bola dengan selari kanan ke kiri, setelah bola menyentuh tumit kaki kanan. Sekiranya anda melakukan ini dengan tajam, tetapi sama rata, maka bola akan naik hingga hampir paras lutut pada hentakan pada tumit. Pada saat ini, pukul dia dengan tumit. Sekiranya dilakukan dengan betul, bola akan terbang di atas kepala.
Langkah 7
"Gunting"
Buat gunting dengan meletakkan bola di antara kedua kaki anda. Putar dengan cepat ke kaki belakang anda dan gerakkannya dengan pantas. Pergerakan ini berfungsi dengan baik di atas ais ketika bola sangat licin.
