Anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuk mendapatkan barbel di rumah. Anda boleh membuatnya sendiri dari bahan sekerap. Komponen untuk barbell buatan sendiri mudah dan berpatutan!
Apa yang harus dibuat leher
Mula-mula, anda perlu memutuskan dari mana bar itu akan dibuat. Ia semestinya bahan yang sangat tahan lama. Sama ada benda besi atau kayu akan berfungsi sebagai leher. Selain itu, palang tidak boleh berdiameter kurang dari 4cm, jika tidak, cengkaman akan menyakitkan.
Jauh lebih mudah untuk menentukan objek kayu, dan ia tidak akan menambah berat tambahan pada proyektil seperti besi. Pel lama dari almari anda atau penyapu dari gudang sangat sesuai. Sekiranya tangkai mereka kelihatan terlalu lama untuk anda, jangan risau - ruang ini akan berguna pada masa akan datang. Di atasnya, anda akan memasukkan "pancake" yang tidak dijangka. Masih boleh memisahkan tangkai dengan cara yang sesuai.
Mencari adik beradik untuk barbel buatan sendiri tidaklah mudah, tetapi anda mungkin menginginkan bar seperti itu atas sebab tertentu. Contohnya, jika anda merancang untuk bekerja dengan berat lebih dari 50 kg. Kemudian pergi ke pasar pembinaan dan beli batang logam semua di sana. Panjangnya hendaklah lebih kurang 2 m dan diameter keratan rentasnya hendaklah lebih kurang 35 mm. Anda juga boleh mengambil paip dengan diameter sekitar 4 cm, tetapi beratnya tidak bagus.
Apa yang perlu dibuat "penkek"
Cara termudah untuk memuatkan leher kita adalah dengan botol plastik. Mereka perlu dipenuhi dengan sesuatu yang berat. Pasir, batu kecil, simen, bahkan air biasa akan berjaya. Anda boleh mengambil botol 1, 5 liter, anda dapat 2 liter. Itu semua bergantung pada cita-cita anda, berapa banyak berat badan yang anda perlukan. Berat satu botol itu boleh mencapai 4 kg. Cukup letakkan di hujung leher dan balut dengan pita dengan kemas.
Pilihan lain adalah membuat "pancake" dari simen. Untuk melakukan ini, anda perlu berjimat-cermat, dan berat beban seperti itu dapat diramalkan. Cari bentuk yang sesuai, seperti tin cat besar. Tuangkan simen di sana, letakkan leher barbel masa depan anda dan tunggu sehingga benar-benar mengeras. Pemejalan lengkap akan berlaku sekurang-kurangnya dalam sehari, tetapi lebih baik menunggu empat. Hanya dengan itu anda boleh mula membuat "pancake" kedua. Apabila kering, sokong seluruh struktur dengan selamat.
Sekiranya tidak ada simen di tangan, gunakan semua imaginasi anda. Lihatlah gudang dan garaj. Gunakan tayar kereta lama, bahagian mesin kereta, tin yang diisi dengan besi buruk. Apa-apa pun, ingat bahawa ini bukan pilihan yang paling mudah. Sebaiknya beralih ke simen - ini adalah bar buatan sendiri yang membolehkan anda terlibat sepenuhnya dalam sukan!
