Sesiapa yang pernah terlibat dalam sukan aktif seperti ini atau sekurang-kurangnya tahu bahawa perlu menjaga sendi mereka. Kebanyakannya, kecederaan lutut menimpa mereka yang berlatih di permukaan yang keras.
Arahan
Langkah 1
Fokus pada keselesaan pelindung lutut dan kebolehpercayaan pemasangan. Apa sahaja sukan yang anda lakukan, di mana ia perlu atau paling tidak diingini (bola keranjang, bola tampar, hoki, meluncur angka, sukan lasak), pilih model untuk diri anda, dengan hanya mengambil kira faktor berikut.
Langkah 2
Pilih alas lutut yang sesuai dengan saiz anda. Ciri-ciri pelapik lutut ini mempunyai 4 variasi, iaitu 4 ukuran. Mereka ditentukan dengan nombor dari 1 hingga 4. Ukuran pertama atau "satu", sebagai ukuran terkecil, akan sesuai dengan anda jika badan anda sedikit nipis, tetapi hampir normal. Sekiranya "satu" tidak sesuai untuk anda, maka pilihlah ukuran 2. Jika anda mempunyai badan yang agak besar, beli alas lutut dengan ukuran ketiga. Tetapi yang keempat, yang terbesar, sesuai untuk pemain bola keranjang tinggi dan besar. Semasa memilih ukuran anda, perhatikan fakta bahawa ukuran pelapik lutut dari pengeluar yang berlainan tidak akan selalu sepadan antara satu sama lain, terutama ketika berkaitan dengan pengeluar China.
Langkah 3
Perhatikan juga kualiti bahan dari mana pembalut lutut dibuat. Untuk penggunaan jangka panjang dan berkala, pilih model yang lebih mahal dan berkualiti. Untuk melakukan ini, beli buku lali dari pengeluar terkenal dan ternama.
Langkah 4
Semasa mencuba pembalut lutut, pastikan ia betul-betul sesuai dengan sendi lutut. Sekiranya tidak apa-apa, biarkan alas lutut berada di lutut anda selama 1-2 minit. Selepas masa ini, anda hampir berhenti merasakannya di kaki anda. Sekiranya ini tidak berlaku, tetapi sebaliknya, anda mula merasa tidak selesa, kemudian mulailah mencuba sepasang pembalut lutut yang lain. Pasangan ini tidak buruk, terlalu kecil untuk anda.
