Anak lembu penuh dapat menggelapkan kehidupan mana-mana gadis. Tidak menyenangkan untuk menyembunyikannya sepanjang masa. Betul, kaki tebal belum menambahkan kewanitaan kepada sesiapa pun! Dan tidak selalu dengan penurunan berat badan biasa, ia ternyata mencapai hasil yang dapat dilihat. Dan jika anda tidak memiliki tempat untuk menurunkan berat badan, dan anak lembu yang keras kepala tidak ingin menyerah, maka sudah tiba masanya untuk mencari cara yang benar-benar berkesan untuk mengurangkannya.
Arahan
Langkah 1
Pertama, tentukan sama ada anak lembu anda adalah hasil pengepaman berlebihan mereka, yang anda warisi, dan adakah terdapat sedikit lemak di dalamnya? Sekiranya jawapan anda adalah "ya" untuk soalan pertama dan "tidak" hingga yang kedua, sayangnya anda harus menerimanya. Dalam kes ini, hanya pakar bedah yang akan membantu mengurangkannya. Atau anda mungkin harus menghabiskan sepanjang hidup anda di tempat tidur, tidak membiarkan otot kaki anda melakukan kerja mereka. Dalam kes ini, kaviar akan benar-benar mencair, tetapi ini bukanlah yang anda mahukan. Sayangi diri anda untuk siapa diri anda. Sekiranya ini dapat memuaskan anda sekurang-kurangnya, maka tinjauan pendapat lelaki menunjukkan bahawa kebanyakan lelaki lebih suka anak lembu penuh daripada yang terlalu kurus dan idea mereka mengenai anak lembu sepenuhnya berbeza.
Langkah 2
Tetapi sekarang anda telah memutuskan bahawa anda masih mempunyai lemak pada betis anda, dan akhirnya bersedia untuk melawannya. Pertama, kenalkan pantang larang dalam diet anda. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, dan ini berlaku bukan hanya pada kaki, maka anda cenderung kekurangan gizi daripada makan berlebihan. Dan orang yang mempunyai kaki penuh tidak boleh membiarkan perkara ini sama sekali. Ingat hubungan sederhana ini: untuk setiap 2 kilogram yang ditambahkan, betis anda bertambah 1 cm.
Langkah 3
Gunakan kaki anda dengan kerap semasa bersenam. Latihan kekuatan dapat menguatkan otot kaki anda, dan semakin kuat, semakin sedikit lemak akan disimpan di atasnya. Jangan takut mengepam kaki anda, takut untuk tidak memberi mereka beban yang diperlukan.
Langkah 4
Regangkan setiap hari. Regangan membolehkan anda meregangkan otot kaki secara visual dan menjadikannya lebih langsing. Luangkan setengah jam peregangan setiap hari, dan kesannya tidak akan lama lagi.
Langkah 5
Buang lebihan cecair kerana ia akan mempengaruhi penampilan betis anda dengan ketara. Sekiranya pada akhir hari anda melihat bahawa betis membengkak, sukar disentuh dan kelihatan kebiruan, letakkan pada kedudukan mendatar dan urut.
Langkah 6
Terlibat dalam senaman kardiovaskular. Dengan latar belakang penurunan berat badan secara keseluruhan, kardio dapat membantu dalam membakar lemak anak lembu. Tetapi jika anda terus makan selama tiga, kadangkala beberapa jam setiap hari akan gagal.
Langkah 7
Lakukan urutan anti selulit dengan cawan. Ia akan membantu meningkatkan peredaran darah dan membantu mengalirkan lebihan cecair dari tisu limfa.
Langkah 8
Singkirkan tabiat buruk. Merokok menyumbang kepada pembentukan selulit, kerana secara signifikan mengganggu peredaran darah. Alkohol mengeringkan badan, dan air adalah faktor penting dalam memerangi berat badan berlebihan.
