Semasa setiap persembahan di kejuaraan luncur angka, atlet mesti menunjukkan kemahiran mereka dengan berpusing. Elemen ini menunjukkan tahap kawalan badan, kemampuan untuk menjaga koordinasi dan keyakinan pemain skate pada ais.
Arahan
Langkah 1
Sekiranya anda bukan pemain skater profesional, anda tidak mempunyai jurulatih berpengalaman yang dapat membantu anda mengelakkan kecederaan, akan sangat sukar untuk menguasai putaran. Jangan mulakan percubaan seperti itu jika anda masih merasa tidak selamat di atas ais, mengalami kesukaran dengan selekoh, pengereman dan keseimbangan pada kasut. Putaran adalah muslihat untuk atlet berpengalaman.
Langkah 2
Langkah pertama dalam menguasai putaran adalah bergerak di tempatnya. Dengan berdiri lurus di atas seluar, berehat dan bawa lengan ke dada. Bersandar di tepi skate kanan anda dan bengkokkan kaki anda sedikit. Tolak dengan kaki kiri anda dengan lancar, tanpa daya. Anda akan mula berpusing ke kanan, sambil perlahan-lahan meluruskan kaki semasa anda berpusing. Cuba simpan keseimbangan anda. Semasa anda menguasai putaran, tingkatkan kelajuan anda dengan menolak dengan lebih kuat dengan kaki anda. Sebaiknya minta seseorang menyokong anda semasa bersenam kerana paling sukar untuk menjaga putaran pada satu paksi. Sekiranya anda "terbawa-bawa" ke samping, minta rakan menangkap anda.
Langkah 3
Setelah anda menguasai putaran di tempatnya, dan anda tidak mengalami rasa tidak selesa dan pening, mulailah menguasai piruet. Pirouette adalah putaran di mana unsur-unsur penting memasuki dan keluar dari pirouette. Pendekatan maju ke pirouette cepat dan bertenaga. Tolak dengan kaki kanan, bengkok kiri dan bergerak ke kiri, menggambarkan separa bulat di atas ais. Berada di posisi "menelan" dengan kaki kanan dilanjutkan dan lengan terentang untuk keseimbangan, arahkan pergerakan anda dengan kaki yang diperpanjang, "putar" diri anda ke kiri. Apabila anda mula berpusing, luruskan kaki penyokong anda. Tarik kaki kanan anda ke belakang, jaga "menelan". Jangan mempercepat diri, biarkan putaran berlaku dengan inersia. Apabila kelajuan pergerakan menurun, alihkan berat badan anda sedikit ke hadapan untuk keluar dari pirouette - perlahan-lahan meluncur ke hadapan, sedikit ke kiri.
Langkah 4
Pirouette belakang agak sukar untuk dikuasai. Bergerak sepanjang amplitud separuh bulatan, jaga diri anda seolah-olah dalam piruet lurus, bagaimanapun, setelah menggulung sedikit di satu kaki, melangkah ke kaki yang lain, mengarahkan diri ke kiri. Jadi anda akan mula "berputar" walaupun dalam pecutan. Kurangkan diameter bulatan dengan bergerak ke arah tengah bulatan di kaki kanan anda. Bimbing pergerakan anda dengan kaki kiri yang diperpanjang, berada dalam "menelan". Putaran bermula dari belakang. Angkat tangan ke sisi untuk mengekalkan keseimbangan. Putar di kaki kanan anda, setelah berputar, keluar piruet ke kiri.
