Adakah anda telah memutuskan untuk bersukan dan adakah anda akan membeli pemakanan sukan? Pasar tepu dengan pelbagai jenis ubat. Penting untuk tidak keliru dalam varieti ini dan membeli produk berkualiti tinggi.
Perlu
pemakanan sukan, cadangan daripada pelatih atau pakar pemakanan sukan, cara untuk membeli pemakanan
Arahan
Langkah 1
Pemilihan pemakanan sukan terdiri daripada beberapa peringkat. Pertama, tentukan makanan tambahan apa yang anda perlukan. Adalah perlu untuk memperhatikan usia, jenis penambahan. Jantina penting. Pertimbangkan sejarah latihan anda, serta matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri.
Langkah 2
Pemakanan sukan boleh dibahagikan kepada dua kumpulan - protein dan karbohidrat. Yang pertama dirancang untuk membolehkan atlet mendapat jisim otot "kering". Karbohidrat sangat baik untuk mendapatkan jisim otot.
Langkah 3
Terdapat banyak jenis pemakanan sukan. Ini adalah: pembakar lemak, penambah, protein, kompleks vitamin, kreatin, asid amino dan lain-lain. Produk dipilih secara individu.
Langkah 4
Sangat bagus jika anda berpeluang mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan sukan atau pelatih peribadi. Sudah tentu, mereka mesti mempunyai pendidikan yang sesuai. Lebih baik menghubungi pakar terkenal.
Langkah 5
Makanan tambahan yang dibuat di AS dan Jerman telah membuktikan diri mereka dengan baik. Maklumat yang diterbitkan dalam penerbitan kecergasan dan bina badan khusus akan membantu anda membuat pilihan. Kaji hanya penerbitan yang serius dan khusus dengan penilaian tinggi dan edaran yang besar.
Langkah 6
Pilih pembekal yang mempromosikannya secara aktif di pasaran. Perlu membeli pemakanan sukan hanya yang diiklankan secara meluas.
Langkah 7
Beli pemakanan sukan di kedai khusus, di bar kecergasan, dari wakil rasmi syarikat pembuatan terkenal. Jangan sekali-kali membeli produk yang telah tamat tempoh.
Langkah 8
Baca label produk sebelum membuat pembelian. Faktanya ialah pemakanan sukan terdapat dalam pelbagai rasa.
Langkah 9
Dianjurkan untuk memilih makanan dengan rasa semula jadi. Ia boleh menjadi pemakanan sukan dengan rasa strawberi, coklat atau vanila. Mereka menggunakan strawberi, koko dan vanillin dalam pengeluarannya. Sekiranya anda melihat produk yang tidak dikenali di hadapan anda, lebih baik tidak membeli khasiat sukan seperti itu.
Langkah 10
Banyak makanan mengandungi mineral dan vitamin. Ini adalah sebab lain untuk membaca maklumat pada label dengan teliti. Sekiranya anda mengambil kompleks vitamin dan mineral, hitung dos unsur surih dan vitamin setiap hari.
Langkah 11
Adalah sangat penting untuk menentukan anggaran. Ingatlah bahawa pemakanan sukan mesti diambil sebagai kursus. Tidak dianjurkan untuk berehat, kerana kesan yang jelas dapat dicapai hanya dengan penggunaan yang lama.
