Apakah rahsia kejayaan sukan? Setiap juara mempunyai jawapannya sendiri untuk soalan ini: disiplin, kemahuan, kecerdasan atau fisiologi bawaan. Sama ada cara, kawalan badan yang sempurna diperlukan untuk mana-mana atlet, dan ini semestinya menunjukkan kemampuan untuk menggunakan kedua tangan secara sama rata.
Arahan
Langkah 1
Belajar bermain dengan segera. Tidak ada yang lebih sukar daripada melatih semula untuk melakukan apa yang awalnya dipelajari dengan tidak betul. Sekiranya anda ingin menguasai sukan baru untuk diri sendiri, mulailah berlatih dengan tenaga pengajar yang akan mengajar anda cara menggerakkan dan mengendalikan peralatan sukan dengan betul. Anda perlu segera menerangkan kepada pelatih bahawa anda ingin mengembangkan kedua-dua lengan secara merata.
Langkah 2
Lakukan senaman yang diperlukan. Dalam setiap sukan, mereka berbeza. Dalam hoki, agar tongkat menjadi perpanjangan badan, perlu memulai di atas ais dengan ayunan tangan dan menggulung tongkat di seluruh badan dengan beralih dari satu tangan ke tangan yang lain, sehingga setiap kali anda berpindah tangan, ambil dengan betul. Untuk semua sukan, latihan koordinasi sama pentingnya, yang menentukan seberapa bebas anda dapat mengawal badan anda.
Langkah 3
Menguatkan otot di kedua-dua lengan. Sebagai peraturan, satu tangan lebih baik dikembangkan pada seseorang, jadi penekanan dalam latihan harus pada yang lebih lemah: meningkatkan intensitas latihan atau lamanya ketika mengembangkan tangan kiri. Senaman yang optimum dilakukan di kelab kecergasan di bawah bimbingan jurulatih yang berpengalaman.
