Hari ini, muzik mengiringi orang di mana sahaja. Dia mendengarnya di pengangkutan awam, di pusat membeli-belah, di kafe pada waktu makan tengah hari, dan sangat kerap di fon kepala sendiri. Lebih-lebih lagi untuk bersukan, seperti angkat berat, juga sesuai dengan muzik. Muzik yang memikat dan menyegarkan, akan membantu anda meningkatkan hasil anda.
Pengaruh muzik terhadap latihan
Para saintis telah melakukan kajian dan mendapati bahawa atlet yang berolahraga dengan muzik bertenaga mencapai hasil yang lebih besar daripada mereka yang memilih lagu yang tenang untuk latihan. Hasil terburuk ditunjukkan oleh kumpulan yang berlatih dengan muzik sedih dan sedih.
Muzik yang positif dan menyegarkan mempengaruhi tubuh manusia dengan cara yang istimewa, mengaktifkan pemikiran dan simpanan tenaga tersembunyi. Siapa yang tidak ingat bagaimana anda mahu menari ketika anda mendengar lagu yang benar-benar menghasut? Irama adalah momen yang sangat penting dalam muzik, dialah yang menentukan seberapa banyak kesan pengiring yang dipilih terhadap latihan anda.
Tetapi irama muzik yang salah akan memburukkan hasil anda. Anda secara naluriah ingin mengikuti irama ini, tetapi jika terlalu cepat atau terlalu lambat, maka anda harus menyesuaikan diri dan menghabiskan usaha ekstra untuk menghindari rentak. Kadang kala anda masih keliru, malah mematahkan teknik melakukan latihan kerana ini. Muzik yang terlalu pantas juga meningkatkan kadar denyutan jantung, yang boleh melebihi had yang dibenarkan.
Muzik yang dipilih dengan baik telah ditunjukkan secara eksperimen untuk meningkatkan motivasi, yang sangat penting jika anda berayun. Kadang-kadang latihan harus dilakukan dengan kekuatan, memperluas norma biasa untuk tubuh anda, dan muzik di sini banyak membantu untuk berkumpul.
Itulah sebabnya muzik untuk senaman anda harus dipilih dengan berhati-hati. Radio harus dielakkan, di mana irama lagu sentiasa berubah. Sekiranya anda ingin mencapai kesan maksimum dari senaman anda, jangan malas mengumpulkan senarai main lagu yang sesuai dengan irama dan suasana hati. Ini boleh merangkumi gaya yang berbeza, yang utama ialah muzik ini memberi kesan positif kepada latihan. Kirim senarai main anda di kelab tempat anda berlatih. Sekiranya mereka biasanya menghidupkan radio, jurulatih mungkin tidak akan menolak untuk mencuba muzik yang dipilih khas.
Contoh gaya muzik dan artis
Di antara gaya muzik yang menonjol untuk komposisi irama mereka, seseorang dapat menonjolkan terutamanya rock, metal, dark electro, dubstep. Rock and metal - ini adalah lagu-lagu yang biasanya membentuk senarai main bina badan. Komposisi berat dan bertenaga berfungsi dengan baik.
Muzik elektronik kontemporari juga boleh menjadi "berat" dalam perasaan. Sebagai contoh, dubstep atau dark electro adalah gaya yang sangat sesuai untuk gimnasium.
Antara pelakon yang paling popular adalah Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols dan lain-lain.
