Masalah banyak wanita adalah penampilan dagu berganda. Ia kelihatan cukup jelek. Terdapat tiga latihan sederhana untuk mengurangkan atau menghilangkan dagu berganda.
Latihan pertama harus dilakukan sambil berbaring di punggung. Angkat kepala, rentangkan dagu ke hadapan, cuba melihat jari kaki. Anda perlu mengulangi latihan 15-20 kali. Sangat penting! Walaupun senaman sederhana ini dapat mengurangkan dagu berganda dalam waktu yang cukup singkat, ia tidak boleh dilakukan oleh orang yang mempunyai masalah dengan tulang belakang atau sistem kardiovaskular.
Latihan kedua boleh dilakukan walaupun di tempat kerja. Contohnya, semasa rehat makan tengah hari anda atau hanya dalam masa lima minit percuma anda. Anda perlu berdiri. Bahagian belakang mestilah betul-betul lurus. Letakkan tangan anda di bahu anda. Tarik leher anda ke atas. Pada masa yang sama, bahu harus benar-benar tidak bergerak. Ulangi latihan lima hingga enam kali.
Latihan ketiga mesti diulang beberapa kali sehari. Ia diperlukan sedikit lebih lama daripada dua yang pertama. Tetapi hasilnya masing-masing tidak akan lama. Duduk di meja anda. Letakkan siku anda di atas meja. Tutup jari anda dengan erat di hadapan anda. Letakkan dagu di tangan tertutup. Ia harus dilanjutkan sedikit ke depan dan kepala diangkat. Selama dua puluh minit berturut-turut, tepuk dagu dengan tangan tertutup. Jangan buka jari anda. Tepuk tangan mestilah ringan. Anda tidak seharusnya merasa tidak selesa semasa melakukan latihan ini.
