"Telinga", zon breeches - sebaik sahaja mereka memanggil paha yang terlalu penuh. Walau bagaimanapun, kecacatan luaran ini dapat diatasi dengan cepat. Perkara utama adalah mematuhi nasihat profesional dan jangan malas untuk menjaga diri sendiri.
Arahan
Langkah 1
Pemakanan yang betul akan membantu menghilangkan sentimeter tambahan dari pinggul. Pakar mengesyorkan menggunakan sejumlah produk tertentu setiap hari. Sebagai contoh, mestilah 150 g protein (daging, keju kotej, ikan), 300 g sayur (tidak termasuk bit, wortel dan kentang), 100 g produk bijirin, 1 telur, 200 g buah tanpa gula. Sebaiknya perasakan semua makanan ini dengan 2-3 sudu besar. minyak sayuran. Anda juga perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air sehari.
Langkah 2
Jangan lupa bersenam juga. Yang paling popular adalah basikal, tendangan, gunting, dll.
Langkah 3
Anda juga boleh menggunakan latihan ini. Berdiri di dinding, bersandar dengan kedua tangan. Kaki harus dibengkokkan di lutut. Angkat setiap kaki ke sisi secara bergilir. Intipati latihan adalah melakukan semua pergerakan dengan usaha.
Langkah 4
Latihan lain boleh dilakukan semasa berbaring. Pastikan anda memfokuskan pada permukaan yang keras, seperti bahagian belakang sofa. Turunkan satu kaki ke bawah dan luruskan. Mula menghayunkan kaki anda. Rata-rata, anda perlu mengulangi pergerakan 10 kali. Semasa anda meningkatkan kemahiran anda, tingkatkan jumlah ayunan menjadi 30. Ulangi sama untuk kaki yang lain.
Langkah 5
Tambahkan urutan untuk latihan anda. Ini akan membantu anda meningkatkan peredaran darah di kawasan paha, mengatur aliran keluar dan aliran darah vena, dan merangsang metabolisme. Urut pada paha dilakukan melalui gerakan membelai dan menguli. Jangan terbawa - 10 minit sudah cukup. Anda harus menolak urut sekiranya anda sakit atau mendapati anda mengalami ruam di badan anda.
Langkah 6
Gunakan pelbagai bungkus. Anda boleh menggunakan tanah liat kosmetik, rumput laut dan minyak pati sebagai asas rawatan ini. Sebarkan campuran ke atas kawasan yang bermasalah, balut paha dengan pelekat dan tutup dengan selimut hangat. Duduk seperti ini selama 40 minit, kemudian bilas campuran dengan teliti di bawah air suam. Selesaikan dengan menyapu kaki anda dengan air sejuk.
