Ramai orang ingin masuk untuk bersukan, menjaga tubuh mereka dalam keadaan baik, tetapi lebih kerap daripada itu, keinginan mereka adalah untuk mengatasi masalah kewangan, kekurangan wang untuk latihan di gim atau membeli peralatan, misalnya, dumbbell. Ternyata anda boleh membuat simulator ini di rumah.
Ia perlu
- - botol plastik (dari bawah "Fanta")
- - tin (dari susu pekat)
- - dua kepingan kecil paip logam
- - mortar simen, pasir atau air
Arahan
Langkah 1
Terdapat beberapa cara untuk membuat dumbbell dengan tangan anda sendiri. Pertama, kita akan melihat yang paling mudah dilaksanakan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan botol plastik kosong (botol Fanta sangat sesuai, kerana ia akan senang dipegang di tangan anda), air atau pasir, timbangan elektronik jika anda ingin menyesuaikan berat dumbbell.
Bermula:
1. Ambil botol, basuh dengan bersih, buang label.
2. Isi botol dengan pasir (anda juga boleh menggunakan air, tetapi anda mesti kerap menukar isinya).
3. Timbang dumbbell masa depan, sesuaikan berat badannya dengan menambahkan atau mengurangkan pasir (air).
4. Skru penutup botol dengan rapat.
5. Atas sebab keselamatan, tutup penutup dengan pita penebat.
Dumbbell anda sudah siap, anda boleh mengujinya semasa bersenam di rumah.
Langkah 2
Dengan kaedah berikut, anda boleh membuat dumbbell yang beratnya lebih banyak daripada dumbbell botol. Sediakan bahan berikut: sepasang tin (dari susu pekat, atau sejenisnya), jika anda memerlukan dumbbell besar, anda boleh mengambil tin cat yang ada dalam pelbagai saiz, sekeping paip logam (kira-kira 20 cm), mortar simen.
Kami membuat dumbbells:
1. Ambil dua balang, bilas dan keringkan.
2. Ambil satu tin, isi dengan mortar simen.
3. Masukkan satu hujung paip logam ke dalam larutan.
4. Tahan selama beberapa minit, sehingga larutan mula menebal dan paip akan menahannya tegak.
5. Biarkan dumbbell masa depan sehingga simen mengeras sepenuhnya.
6. Isi balang kedua dengan larutan.
7. Masukkan ke dalamnya hujung bebas paip yang dituangkan ke dalam tin pertama.
8. Tahan sebentar.
9. Betulkan paip pada kedudukan yang diingini dan biarkan hingga padat sepenuhnya.
Anda memerlukan lebih banyak masa untuk membuat dumbbell menggunakan kaedah yang terakhir, tetapi ia akan sangat kuat dan selesa.
