Pelbagai alasan boleh menyebabkan kaki anda berada dalam keadaan sehingga anda sangat ingin menjadikannya kurus. Anda dapat menyelesaikan masalah dari pelbagai sudut, tetapi lebih baik untuk menyelesaikannya secara menyeluruh.
Arahan
Langkah 1
Langkah penting yang tidak dapat anda lakukan ialah bersenam. Anda memerlukan banyak beban. Sebaiknya lakukan latihan dengan kadar yang pantas dan dengan berat badan yang ringan. Berat badan, sebaliknya, membantu membina otot, yang terlalu awal dalam keadaan anda. Penting untuk menjaga kecepatan sekurang-kurangnya 20 minit dan tidak mengambil jeda lama. Latihan dengan basikal pegun juga sangat berkesan.
Langkah 2
Pantau diet anda. Jurulatih menyebutnya "kering". Pada masa ini, perlu mengecualikan atau meminimumkan pengambilan karbohidrat sederhana dari makanan (makanan manis, berkanji, makanan berkanji). Cuba juga makan makanan yang kurang berlemak.
Langkah 3
Urut (urut kaki, urut umum, urut anti selulit) akan memberi kesan yang sangat baik pada keadaan kaki anda. Perkara utama adalah melakukannya dengan kerap, sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Urutan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang diurut dan membantu membuang pelbagai toksin dengan lebih cepat. Otot selepas urut dikencangkan, kulit menjadi kencang dan menjadi lebih anjal.
Jangan berkecil hati jika anda tidak mempunyai masa atau peluang untuk mengunjungi ahli terapi urut. Kesan urutan diri secara berkala juga akan memukau anda.
Langkah 4
Krim anti-selulit berkesan, tetapi hanya jika digabungkan dengan langkah-langkah lain. Sekiranya anda tidak bersenam dan memantau diet anda, tentu saja, tidak ada gunanya membeli krim mahal untuk diri anda. Tetapi jika anda melakukan semua perkara di atas dan menambahkan penggunaan krim anti selulit pada tindakan ini, anda akan menjadi kurus lebih cepat.
