Betis yang nipis dan langsing dianggap ideal untuk kecantikan kaki wanita. Malangnya, sebilangan wanita tidak begitu bernasib baik, kaviarnya setebal beberapa sentimeter daripada yang sepatutnya. Sepertinya sedikit, tetapi mengganggu integriti siluet kaki dan menyukarkan proses memilih kasut tinggi, misalnya kasut. Tetapi ini tidak menjadi masalah - ada teknik tertentu yang membolehkan anda kehilangan tiga hingga empat sentimeter secara efektif pada keliling betis.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, aturkan dan sebarkan diet anda dengan bijak dari masa ke masa. Ingatlah bahawa tidak diinginkan untuk makan setelah jam enam, dan jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka anda harus meninggalkan makanan berkanji dan berlemak, dan juga meminimumkan penggunaan gula-gula. Lebih suka buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan tanpa lemak daripada produk ini.
Langkah 2
Bersenam di gim dengan berat badan ringan atau bersenam. Perkara yang paling penting adalah tidak menggunakan berat, jika tidak, anda berisiko mendapat jisim otot tambahan. Untuk melepaskan jisim otot dari betis, semua yang anda perlukan adalah platform di mana anda boleh berdiri dengan jari kaki. Gunakannya untuk mengerjakannya tanpa menimbangnya. Berdiri secara tiba-tiba di jari kaki dan turun dengan cara yang sama. Lakukan senaman ini secepat mungkin.
Langkah 3
Sekiranya anda tidak dapat membeli gim kerana kekurangan masa, gunakan tali ponteng. Jangan memakai kasut - ini akan memberi tekanan pada betis anda sebanyak mungkin. Bersenam dua hingga tiga kali sehari agar otot anda tidak mempunyai masa untuk pulih, dan anda akan melihatnya meleleh di depan mata kita.
