Pukulan kuat yang dapat membuat lawan jatuh ke kalah mati adalah impian setiap budak lelaki. Kekuatan pukulan Muhammad Ali dan Mike Tyson masih legenda. Sebenarnya, sangat mungkin untuk belajar bagaimana melakukan pukulan kuat - semuanya bergantung pada keteraturan latihan dan keinginan anda.
Ia perlu
Jam randik, beg pukulan, sarung tangan
Arahan
Langkah 1
Seperti yang anda ketahui, pukulan kuat terdiri daripada kelajuan penumbuk dan jisim yang digunakan. Fizik tulen - menurut undang-undang kedua Newton, daya berkadar langsung dengan produk jisim dan pecutan.
Langkah 2
Agar tangan anda cepat, anda perlu mengembangkan daya tahan, kepantasan, dan perkembangan otot. Pull-up akan membantu anda mengembangkan daya tahan. Kelajuan tangan dilatih dengan push-up dari lantai. Lebih-lebih lagi, yang terbaik adalah membuat latihan push-up hanya untuk kepantasan, misalnya, push-up 20 kali seminit. Ini akan menjadikan tangan anda cepat.
Langkah 3
Langkah seterusnya adalah belajar bagaimana melakukan banyak pukulan dalam waktu yang singkat. Walaupun beberapa pelatih menasihati anda untuk memukul beg meninju dengan kepalan tangan anda, menggunakan sarung tangan akan membolehkan anda berlatih lebih kuat dan mengembangkan pukulan kuat dengan lebih pantas. Capai 30 hentakan seminit, tanpa perlu bimbang tentang kekuatan pukulan - dan kemudian anda sudah hampir mencapai gawang.
Langkah 4
Pelaksanaan satu teguran kuat dan tepat adalah peringkat terakhir latihan. Untuk tamparan hebat, anda perlu melaburkan berat badan anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda mesti mengalihkan jisim ke kaki penyokong (jika anda memukul dengan tangan kanan, kemudian ke kanan). Semasa meluruskan tangan, anda harus menekannya dengan seluruh badan anda. Ini adalah pukulan yang akan mengalahkan.
