Ramai orang berusaha untuk menguasai seni mempertahankan diri satu sama lain dengan menonton filem aksi hebat dengan pelakon terkenal. Latihan seni mempertahankan diri jauh dari semudah yang ditunjukkan di skrin TV. Walaupun begitu, hasil yang sangat baik dapat dicapai dalam jangka waktu tertentu.
Ia perlu
- - Pakaian sukan;
- - Gim;
- - cengkerang;
- - sarung tangan;
- - faedah.
Arahan
Langkah 1
Tetapkan matlamat dalam latihan seni mempertahankan diri anda. Ramai pemula, yang datang ke kelas seni mempertahankan diri satu sama lain, tidak memahami sepenuhnya sebabnya. Terdapat seni mempertahankan diri yang popular seperti karate, jiu-jitsu, nyat-nam. Semuanya melayani tujuan yang berbeza dan tidak selalu berlaku dalam keadaan pertempuran yang sebenar. Tentukan apa yang anda perlukan terlebih dahulu: berdiri sendiri di jalan atau belajar melakukan pergerakan yang indah. Pilihan seni mempertahankan diri akan bergantung kepada ini.
Langkah 2
Tentukan arah yang ingin anda kembangkan. Tonton video di internet mengenai kelebihan dan kekurangan seni mempertahankan diri tertentu. Pilih yang anda mahukan. Anda tidak boleh mendengarkan orang lain dan melakukan apa yang mereka perlukan. Tanyakan pada diri anda apakah anda akan mengembangkan dan menikmati proses pembelajaran?
Langkah 3
Beli pakaian seragam. Biasanya kimono, baju sejuk, seluar pendek, kemeja-T sudah mencukupi. Sekiranya anda memerlukan sarung tangan, segera beli sarung tangan proyektil dan tempur. Semuanya bergantung pada jenis pertempuran. Dalam beberapa seni mempertahankan diri, anda tidak perlu memakai topi keledar, sarung tangan, atau perlindungan lain.
Langkah 4
Cari mentor atau panduan yang baik. Terdapat banyak kursus seni mempertahankan diri dan tawaran latihan yang tersedia untuk dimuat turun dalam talian. Anda tentu saja boleh mempelajarinya sendiri. Tetapi dalam kes ini, tidak akan jelas sama ada anda maju atau tidak, sama ada anda melakukan semuanya dengan betul atau tidak sebagaimana mestinya. Hanya jurulatih berpengalaman yang dapat menjawab soalan-soalan ini secara objektif, melihat tindakan anda dari luar. Luangkan masa anda dan luangkan masa untuk mencari guru yang baik. Ia berbaloi.
Langkah 5
Daftar ke gim dan mulakan latihan. Pada peringkat pertama, cukup untuk melakukan latihan 3 kali seminggu sehingga tubuh terbiasa dengan tekanan. Kemudian tingkatkan jumlah sesi, menyelaraskan segalanya dengan pelatih. Jangan bimbang jika sesuatu tidak berjaya - tidak mengapa. Perkara utama adalah menilai kemahiran anda secara sedar pada setiap peringkat dan terus maju.
