Senamrobik adalah sekumpulan pelbagai latihan yang bertujuan untuk peningkatan dan penguatan badan secara umum. Latihan biasanya berirama dan dilakukan dengan muzik.
Latihan berkala membantu menguatkan semua sistem dalaman badan. Sistem kardiovaskular mula berfungsi dengan normal, postur meluruskan, bentuk badan bertambah baik, otot dan ligamen diperkuat, mood dan daya tahan seseorang meningkat. Perlu diingatkan bahawa unsur-unsur kompleks dan pelbagai lompatan tidak digunakan dalam senamrobik. Kelas-kelas ini dirancang untuk mana-mana orang (tanpa mengira usia dan tahap kecergasan fizikal). Senamrobik sangat baik untuk orang (lebih kerap wanita) berumur lebih dari 35 tahun, kerana pada usia ini kekurangan kalsium berlaku di dalam badan. Ini seterusnya menyebabkan peningkatan kerapuhan tulang. Selama bersenam, jumlah darah meningkat, akibatnya, oksigen diedarkan dengan lebih baik ke seluruh organ dalaman. Terdapat juga peningkatan jumlah paru-paru. Hasil latihan yang tinggi dicapai dengan intensiti dan tempo latihan yang tinggi. Kadang-kadang mereka menjadi rumit oleh tekanan pada lengan (contohnya, dumbbells kecil). Senamrobik boleh dilakukan di gim di bawah pengawasan seorang pengajar atau di rumah sambil menonton pelbagai video, yang mana sekarang ini terdapat sebilangan besar. Purata jumlah masa yang diperlukan untuk aerobik seminggu adalah 90 minit (3 sesi selama setengah jam setiap minggu). Kelas dikontraindikasikan untuk mereka yang menderita hipertensi, urat varikos, gangguan pada sistem muskuloskeletal, penyakit sistem kardiovaskular. Sebarang aktiviti fizikal harus dilakukan hanya setelah berunding dengan pakar.
