Untuk menentukan berat badan ideal, pelbagai formula pengiraan digunakan: formula Lorentz, formula Broca, formula Cuetl, mengira indeks obesiti pusat, mengira indeks isi badan. Sudah tentu, masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri. Formula Cuytl adalah yang paling banyak digunakan, ini kerana ketepatan dan kemudahannya yang tinggi dalam pengiraan diri.
Ia perlu
timbangan untuk mengukur berat seseorang, sentimeter
Arahan
Langkah 1
Ukur ketinggian anda, ungkapkan dalam meter.
Langkah 2
Ukur berat badan anda, sebutkan dalam kilogram.
Langkah 3
Bahagikan jisim dengan tinggi kuasa dua. Ini akan memberi anda BMI anda (Indeks Jisim Badan).
Langkah 4
Sekiranya BMI anda adalah antara 18.5 dan 25, maka berat badan anda sihat.
BMI lebih besar daripada 25 menunjukkan kelebihan berat badan. Sekiranya BMI anda kurang dari 18.5, berat badan anda tidak cukup tinggi.
Langkah 5
Oleh itu, berat badan maksimum yang akan dianggap sihat untuk ketinggian anda akan ditentukan oleh formula m = 25 * L ^ 2, di mana L ^ 2 adalah ketinggian anda dalam meter kuasa dua. Berat badan minimum yang akan dianggap sihat untuk ketinggian anda akan ditentukan oleh formula m = 18.5 * L ^ 2.
Sekiranya anda tidak mahu melakukan pengiraan sendiri, anda boleh menemuinya dengan mudah di Internet.
Langkah 6
Juga, di Internet anda dapat mencari kalkulator untuk formula Brock dan formula Lorentz.
