Untuk dapat melawan pesalah atau melindungi diri anda dalam keadaan yang teruk, tidak perlu belajar seni mempertahankan diri selama belasan tahun di bawah bimbingan tuan berjanggut kelabu. Pertahanan diri juga dapat dipelajari di rumah.
Ia perlu
- - masa;
- - kemahuan;
- - Peralatan sukan;
- - pemain video atau komputer.
Arahan
Langkah 1
Pertahanan diri - tindakan yang diambil untuk melindungi diri, orang tersayang atau harta benda yang berkaitan dengan penyerang. Adalah salah untuk memahami pertahanan diri hanya sebagai serangan, penahan sakit atau tembakan dari senjata. Anda boleh keluar dari banyak situasi berbahaya melalui rundingan, pujukan, akhirnya, melarikan diri.
Langkah 2
Walaupun begitu, jika anda telah memutuskan untuk tidak mundur dan tidak menyerah, belajar mempertahankan diri di rumah harus dimulakan dengan penilaian keadaan fizikal anda sendiri, sesuai dengan mana anda perlu memilih jalan yang akan anda lalui. Bagi orang muda yang kuat, belajar tinju atau kickboxing (disiplin yang paling dekat dengan pertarungan jalanan) sesuai, dan gadis-gadis rapuh lebih baik melakukan aikido, atau belajar bagaimana mempertahankan diri menggunakan senjata pertahanan diri.
Langkah 3
Terdapat banyak kursus video pertahanan diri, dan sukar memilih yang tepat. Segera saring mereka yang menawarkan hasil yang dijamin dalam masa sesingkat mungkin. Keajaiban tidak berlaku, dan mana-mana profesional tahu bahawa memerlukan latihan selama berbulan-bulan untuk melakukan serangan paling sederhana. Pada masa yang sama, anda tidak boleh memilih seni mempertahankan diri yang eksotik dan kompleks, yang direka untuk tahap kecergasan fizikal yang sangat tinggi. Jadi, sebagai contoh, di salah satu sekolah wushu, seorang pemula dijemput untuk melakukan backflip pada pelajaran ketiga. Dalam kebanyakan situasi berbahaya, kebolehan seperti itu tidak akan berguna bagi anda. Pilih jalan tengah, misalnya, kotak yang sama.
Langkah 4
Selain latihan dalam program pertahanan diri, lakukan latihan latihan fizikal secara berkala. Kerja lari, push-up, pull-up, dumbbell atau barbell adalah sama pentingnya dengan pengetahuan tentang teknik pertempuran. Bagaimanapun, walaupun anda tidak mempunyai kemahiran khusus dalam seni mempertahankan diri, anda akan menjadi kurang menarik bagi calon penyerang dengan penampilan yang sporty.
