Lama duduk di komputer, berjam-jam membaca, menonton TV memenatkan mata. Palming akan membantu menghilangkan tekanan dari mereka dan, menurut penyokong kaedah ini, melegakan beberapa penyakit mata.
Kaedah untuk meningkatkan penglihatan yang disebut palming dikembangkan oleh pakar oftalmologi Amerika William Bates pada awal abad ke-20. Pada tahun 1917, Bates, bekerjasama dengan usahawan Bernarr McFadden, mulai memberikan pelajaran berbayar kepada mereka yang ingin memperbaiki pandangan mereka.
Semasa keberadaan telapak tangan, dia mempunyai penyokong dan lawan, tetapi hakikat bahawa latihan khas membantu menghilangkan ketegangan mata tidak dapat dipertikaikan. Video akan membantu memahami teknik pelaksanaannya, tetapi walaupun tanpa melihat visual, sangat penting untuk belajar bagaimana melaksanakannya.
Pada asasnya, kaedah ini terdiri daripada satu latihan dan cara untuk keluar dari itu. Berkat kedudukan badan, tangan, telapak tangan yang betul, pemikiran yang betul, pelepasan tekanan psiko-emosi dicapai. Lebih baik bagi wanita terlebih dahulu mencuci maskara, bayangan mata dari mata mereka, maka anda boleh meneruskannya.
Mula-mula anda perlu duduk supaya sokongan yang sesuai dijumpai untuk siku. Ia boleh menjadi meja, belakang kerusi di hadapan. Dalam kes yang melampau, tangan ditekan ke sisi. Tetapi ini sedikit kemudian, tetapi buat masa ini, gosokkan telapak tangan anda untuk merasakan kehangatannya. Ini biasanya mengambil masa 15-25 saat. Sekarang letakkan satu di atas yang lain pada sudut 90 darjah sehingga jari-jari kanan terletak di jari kiri.
Sekiranya anda mahu, anda boleh meletakkan tapak tangan kiri anda di atas.
Bawa telapak tangan yang sudah siap ke mata tertutup anda. Dalam kes ini, hidung harus berada di antara tapak tangan. Sekiranya tidak, naikkan sedikit lebih tinggi atau turunkan sedikit lebih rendah. Telapak tangan kanan harus menutup mata kanan, dan telapak tangan kiri harus menutup mata kiri. Siku bersandar pada sesuatu atau menekan ke sisi, lengan tidak tegang. Bola mata harus berada di tengah-tengah tapak tangan.
Latihan ini dilakukan selama 3-5 minit. Sekarang adalah penting untuk memberitahu apa yang perlu dikemukakan pada masa ini. Apabila anda menutup kelopak mata yang tertutup dengan telapak tangan, otak anda mungkin tidak membenarkan anda segera jatuh dalam keadaan rehat visual. Selama beberapa saat hingga 1.5 minit, pelbagai rangsangan cahaya dapat hadir di depan mata. Seolah-olah lampu menyala atau anda melihat ke luar tingkap. Titik cahaya atau yang besar kadang-kadang kelihatan seperti kabut atau awan.
Untuk membenamkan persepsi visual ke dalam keadaan rehat, sebaik sahaja anda menutup mata dengan telapak tangan yang hangat, mulailah membayangkan sesuatu yang besar dan hitam. Contohnya, sehelai kain gelap yang besar, dinding hitam.
Sekiranya, setelah anda menutup mata, anda tidak mempunyai kilatan cahaya di depannya, maka saraf optik anda tidak terlampau terlampau. Sekiranya ada, ini bermaksud bahawa penglihatannya keletihan kerana kerja keras yang panjang.
Setelah gambaran hitam muncul di depan mata anda yang tertutup kerana renungan tirai beludru hitam yang hangat di teater yang turun, anda perlu memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Manjakan diri dengan mimpi, bayangkan diri anda di tempat itu dan di sekitar orang-orang yang anda inginkan. Pemikiran seperti itu mesti dipertahankan sehingga meninggalkan tapak tangan.
Selepas 3-5 minit dari awal latihan, tanpa melepaskan telapak tangan, tutup mata, kendurkan mata, lakukan ini 2 kali lagi dan lepaskan telapak tangan anda. Sekarang, tanpa membuka mata anda, buat 4 anggukan kepala anda ke depan dan jumlah yang sama dari kanan ke kiri. Gulung kepala anda sedikit, gosokkan mata dengan ringan dengan tangan anda, tarik nafas dalam-dalam, hembuskan nafas dan kelipkan mata dengan cepat 5-6 kali.
