Dalam bola keranjang, terdapat beberapa perkara penting untuk menang. Antaranya, lontaran dibezakan. Untuk meningkatkan kemahiran anda, anda tidak perlu mengubah mekanik lemparan. Ini sangat penting sekiranya musim sudah bermula dan tidak ada masa untuk mempraktikkan kaedah baru. Oleh itu, perlu diperhatikan peningkatan lontaran.
Arahan
Langkah 1
Terdapat beberapa teknik lontaran yang boleh anda perbaiki. Baling dari jarak dekat atau dari bawah bakul. Untuk meningkatkan lontaran ini, cuba tekan garis menegak ke kanan atau kiri bakul. Kemudian bola akan melambung tepat ke sasaran. Untuk memusatkan perhatian anda, lukiskan tanda pada pita atau pita dan pasangkan sekeping kecil ke garis.
Langkah 2
Balingan bersih. Tembakan bersih ditakrifkan sebagai bola yang memukul bakul tanpa menyentuh gelung logam. Cuba tumpukan perhatian anda sebanyak mungkin, hitung lintasan yang betul.
Langkah 3
Pukulan jarak sederhana atau pukulan 3 mata. Lakukan 5 lontaran dari setiap titik, pastikan bahawa ia bersih. Ulangi langkah yang sama beberapa kali untuk mencapai automatik. Cuba lakukan lemparan yang betul-betul bersih, kerana pelaksanaannya memerlukan lintasan yang tinggi. Dan dalam kedudukan ini lawan tidak mungkin dapat mengambil bola. Cuba baling bola setinggi mungkin.
Langkah 4
Untuk menyempurnakan rakaman anda, ambil beberapa lontaran percuma sebelum pulang. Ini akan menguatkan ingatan otot anda dan memberi anda keyakinan. Ingatlah untuk menarik nafas dalam-dalam dan keluar sebelum setiap lontaran, ambil bola anda sendiri. Semua ini membolehkan anda mendisiplinkan dan meningkatkan daya tumpuan.
Langkah 5
Ambil 200 lontaran percuma setiap hari (lebih dari 5 hari). Pada masa yang sama, cubalah memastikan bahawa 25 bola yang dilemparkan berturut-turut memukul bakul. Lebih-lebih lagi, 15 daripadanya harus bersih. Perlu diingat bahawa 100 lontaran dapat dilakukan dalam masa 15 minit.
Langkah 6
Untuk meningkatkan rembatan dalam permainan, analisis kedudukan anda di gelanggang. Fikirkan di mana anda membuang sebahagian besar masa. Di tempat inilah anda cuba menghabiskan masa maksimum dalam latihan. Ini akan membantu anda merasa lebih yakin di gelanggang. Berhati-hati dengan susunan padang dan perisai. Semua baris mesti dilengkapkan dengan betul. Jangan lupa garis 3 mata.
