Berapa banyak sensasi yang tersisa dari menonton persembahan aksi akrobatik, emosi hanya hilang dari skala! Sangat senang belajar bagaimana melakukannya sendiri, dan melakukannya di peringkat tertinggi.
Ia perlu
- - tikar
- - Pakaian kasual
- - jaring keselamatan oleh dua orang
Arahan
Langkah 1
Pusing belakang bukanlah helah akrobatik yang mudah. Bersama termos, juga sukar untuk disiapkan. Juga, flip belakang disebut "back flip". Selalunya muslihat ini adalah unsur yang dilakukan bersama dengan termos atau rondat.
Untuk memulakan latihan, anda perlu mengambil posisi awal untuk helah ini: kaki selebar bahu, tangan mesti dinaikkan. Terdapat perwujudan di mana lengan dinaikkan tajam dari bawah semasa mendorong, tetapi semasa latihan, yang terbaik adalah mengangkat lengan ke atas. Seterusnya, kami membengkokkan kaki di lutut; bengkok kaki yang kuat tidak diperlukan. Fokus untuk menolak sebaik mungkin dalam kedudukan ini. Kami meletakkan tangan ke bawah dan menariknya sedikit ke belakang, sementara tangan harus lurus di siku.
Langkah 2
Sekarang kita melakukan gerakan kuat dengan kaki kita pada masa yang sama dan mengangkat tangan kita dengan tajam ke atas. Kedudukan kepala harus selari dengan badan. Cuba bengkokkan kepala anda sejauh mungkin. Oleh itu, lompatan akan lebih pantas. Perhatikan pergerakan kaki anda ketika melompat. Untuk melakukan jungkir balik yang tinggi, anda perlu meregangkan kaki setelah menekan, tetapi perlu diingat: semakin menarik kaki anda, semakin sedikit anda akan mendapat jungkir balik. Terdapat bahaya jatuh di punggung anda, iaitu putaran bawah. Kaki yang terlalu memanjang akan menyebabkan lompatan dan tidak lebih dari itu.
Langkah 3
Jangan lupa bahawa badan mesti dikelompokkan semasa menolak. Pembongkaran harus dilakukan apabila anda melihat bahawa badan selari dengan lantai. Perlu mendarat agar tidak cedera. Mendarat di lutut yang sedikit bengkok untuk mengurangkan pendaratan anda. Perlu juga diperhatikan bahawa pendaratan harus selalu dilakukan pada jari kaki, bukan di seluruh kaki. Ini boleh membahayakan kesihatan kaki anda selepas itu. Sekiranya anda mendarat tanpa menekuk lutut, anda boleh mencederakan lutut.
