Adakah lebihan lemak di tangan anda tidak menyenangkan mata? Seluruh badan berada dalam bentuk yang agak baik, tetapi apa yang perlu dilakukan dengan tangan, bagaimana mengurangkan kelantangannya? Sekiranya anda juga mengemukakan soalan ini, baca artikel di bawah.
Arahan
Langkah 1
Buat diet yang betul. Lemak berlebihan selalu dikeluarkan dengan cara yang kompleks - latihan + diet. Kurangkan kalori. Lebih banyak karbohidrat pada waktu pagi, sekurang-kurangnya pada waktu petang. Jadikan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai bahagian penting dalam diet anda.
Langkah 2
Bersenam dengan dumbbells. Beli dumbbell kecil - 500 g, dan lakukan pelbagai latihan dengannya. Contohnya, ayunan lengan, perlahan dan lama. Anda juga boleh melakukan ayunan lengan tanpa dumbbell, anda boleh berayun lebih perlahan dan lebih lama tanpa mereka. Selain ayunan dumbbell, lakukan penekanan tangan, pull-up dan push-up. Pada prinsipnya, setiap latihan yang melibatkan lengan akan dilakukan. Jangan membuat banyak berat badan, kerana anda dapat menambah jumlah otot.
Langkah 3
Dapatkan urutan. Mengurut untuk mengurangkan jumlah lengan mungkin kurang berkesan daripada melakukan senaman dengan dumbbell, tetapi juga memberikan beberapa hasil. Minta seseorang memberi anda urutan tangan, lebih baik dengan madu.
Langkah 4
Gunakan krim pengencang. Penyelesaian ini juga boleh digunakan bersama dengan penyelesaian sebelumnya. Sekiranya anda tidak menyukai krim, anda boleh menggunakan losyen angkat.
Langkah 5
Mandi selepas bersenam. Mandi kontras akan bermanfaat untuk kulit anda. Anda juga boleh mencuci dengan kain lap. Ini juga akan merangsang keanjalan kulit tangan.
Langkah 6
Liposuction adalah pilihan terakhir. Sekiranya anda terlalu malas untuk melakukan senaman, anda tidak mendapat kesan urutan dan krim, anda tidak tahan mandi kontras, maka satu-satunya jalan keluar adalah dengan menghubungi pakar bedah. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kemalasan adalah teman lemak. Dan jika anda mengeluarkan lemak dari tangan secara pembedahan, tidak ada yang menghalang anda untuk mendapatkannya kembali.
