Konsep kecantikan terdiri daripada banyak komponen. Termasuk bentuk kaki memainkan peranan penting di sini. Tetapi bagaimana jika alam semula jadi tidak dikurniakan sepasang kaki yang ideal? Bagaimana membetulkan kaki bengkok? Kaki bengkok boleh menjadi masalah serius. Tetapi ada satu set latihan untuk memperbaiki kekurangan.
Arahan
Langkah 1
Duduk dan hulurkan kaki ke hadapan. Bersandar pada tangan anda dari belakang. Kencangkan jari kaki terlebih dahulu ke arah tumit dan kemudian ke arah diri sendiri. Kaki bawah mesti tegang maksimum. Lakukan senaman 10 kali untuk setiap kaki.
Langkah 2
Kekal dalam kedudukan yang sama. Pada satu kaki, regangkan jari kaki ke arah badan, dan pada masa yang sama regangkan jari kaki ke arah yang berlawanan, ke arah kaki. Kunci kedudukan ini selama 15 saat. Ulangi latihan 5 kali.
Langkah 3
Ambil papan besar setebal 8 cm dan pasangkannya ke dinding. Berdiri di tepi papan dengan jari kaki kiri anda, lindungi kaki kanan anda dengan membalutnya di bahagian betis kaki kiri anda. Sambil menegangkan betis kiri anda, bangkit dan jatuh sebanyak yang anda boleh. Pegang dinding semasa melakukan latihan. Ulangi latihan 10 kali dengan setiap kaki.
Langkah 4
Latihan harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Anda secara beransur-ansur dapat menambahkan bilangan pengulangan. Untuk kesan terbaik, anda boleh pergi berbasikal. Di samping itu, sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dengan bantuan latihan, semua ketidaksempurnaan dapat disembunyikan dengan bantuan pakaian. Kasut over-the-lutut dengan skirt mini, seluar bawah loceng, celana ketat berwarna dengan geometri besar dan seumpamanya akan membantu menyembunyikan kekurangan.
Langkah 5
Penyelesaian yang paling ekstrem untuk kelengkungan kaki adalah pembedahan. Sebagai peraturan, ia dilakukan dengan menggunakan alat Ilizarov. Walaupun kaedah ini meluas, operasi boleh menjadi sangat trauma, dan kesan sampingan yang serius, termasuk nekrosis tulang, dapat terjadi. Nasib baik, doktor jarang menetapkan pembedahan. Dan jika ada peluang untuk menghindari risiko tinggi, mereka menggunakan cara lain untuk menyelesaikan masalah tersebut. Simulator memberikan hasil yang luar biasa. Tetapi walaupun anda tidak berpeluang membelinya, jangan putus asa. Latihan yang dijelaskan di atas akan membantu anda mencapai hasil yang baik.
