Perasaan terbang dan ketinggian selalu memukau dan menjauhkan pemikiran sedih. Inilah sebabnya mengapa banyak kanak-kanak suka berayun dan memanjat. Jadi mengapa kemurungan dan keletihan tidak dapat diatasi dengan kaedah "kekanak-kanakan"? Rasa seperti rama-rama riang dengan yoga terbang.
Ingat betapa hebatnya berbaring di buaian di musim panas dan tidak memikirkan apa-apa. Dan jika anda menambah senaman yang lancar untuk ini? Sekiranya anda ingin menghilangkan kemurungan dan keletihan, terbang yoga dengan satu set asana yang dilakukan di tempat tidur gantung khas akan membantu anda. Tempat tidur gantung terpasang dengan kuat di pangkal siling, membolehkan anda melayang dan berputar seperti di sarkas.
Kesan utama yoga fly adalah melonggarkan punggung dan tulang belakang, mengembangkan koordinasi, keplastikan, dan membentuk pernafasan dan postur yang betul. Di tempat tidur gantung, anda boleh berbaring dan berehat, seperti dalam kepompong, atau menggunakannya sebagai tali atau tali pinggang sokongan dalam proses melakukan rampasan dan latihan regangan.
Selain menghilangkan stres dan sesak di tulang belakang serviks, fly yoga membantu menurunkan berat badan dengan cepat beberapa kilogram, kerana dengan pergerakan apa pun dalam keadaan badan yang tergantung, semua kumpulan otot berfungsi.
Seperti mana-mana yoga, latihan pertama memberi tumpuan kepada relaksasi dan pernafasan. Kemudian terdapat pelbagai asana untuk meregangkan otot, membongkok dan meregangkan tulang belakang. Asana terakhir direka untuk mengembalikan kekuatan dan pernafasan. Setiap set latihan dipilih oleh pengajar secara individu, bergantung pada tahap kecergasan fizikal, usia, dll.
Sekiranya anda berhasrat untuk menghilangkan kemurungan dan keletihan dengan bantuan fly yoga, adalah tidak berlebihan untuk mengunjungi doktor dan melakukan satu set ujian untuk mengetahui adanya penyakit tertentu.
Petunjuk untuk berlatih yoga terbang adalah: kegelisahan, insomnia, asthenia, dystonia vegetatif-vaskular, kelebihan saraf, postur yang tidak betul, sindrom keletihan kronik, proses stagnan di kawasan pinggul. Sudah tentu mustahil untuk terlibat dalam yoga udara (ia juga disebut yoga anti-graviti) dengan sebarang anjakan di kawasan vertebra, urat varikos, tromboflebitis, astigmatisme, hipertensi, peningkatan tekanan intrakranial, peningkatan kelenjar tiroid, aterosklerosis dan penyakit telinga dalam.
Latihan pada perut penuh tidak dibenarkan. Makanan terakhir mestilah tidak lebih awal dari 3 jam sebelum kelas. Semasa haid atau selsema, walaupun dengan sedikit kenaikan suhu badan, disarankan untuk berehat.
