Selama beberapa dekad yang lalu, yoga telah mendapat populariti hebat di seluruh dunia. Dan di negara kita menjadi sukar untuk mencari bandar yang tidak mempunyai sekurang-kurangnya satu bahagian sekolah atau yoga. Sebab apa? Untuk apa yoga itu bagus, dan untuk apa itu? Untuk mendapatkan jawapan kepada soalan-soalan ini, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa itu yoga. Di fikiran kebanyakan orang biasa, ini adalah kompleks latihan meningkatkan kesihatan. Pada hakikatnya, fenomena ini jauh lebih kompleks dan pelbagai.
Jadi, anda tidak boleh berlatih tanpa membiasakan diri dengan teori. Konsep yoga datang kepada kami, seperti yang anda ketahui, dari budaya India; dalam terjemahan dari bahasa Sanskrit, perkataan "yoga" bermaksud "kesatuan", "kesatuan", "untuk mengikat". Para saintis menemui sebutan pertama yogi dalam Rig Veda (Buku Nyanyian Nyanyian), buku paling kuno di Bumi, yang merupakan sebahagian daripada Veda - teks agama Hindu.
Yoga lebih daripada sekadar latihan fizikal; ini adalah falsafah yang serius. Ia dianggap sebagai cara mengenal dunia, kaedah pengembangan diri, penghubung antara jiwa dan raga. Yogis memandang tubuh manusia bukan sebagai penjara bawah tanah, tetapi sebagai kuil jiwa abadi. Dan kuil ini mesti dilindungi dan berusaha memeliharanya selama mungkin. Itulah yoga.
Pada tahap psikologi, kelas yoga menyumbang kepada relaksasi, pembaharuan rohani, menghilangkan tekanan dan kemurungan, dan mencari keharmonian rohani.
Terdapat banyak arahan dalam yoga, termasuk yang dibuat oleh penganutnya moden, khususnya: yoga qigong, ashtana vinyasa, yoga untuk kanak-kanak, dll. Jenis yoga yang utama adalah: hada yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada dan mantra. Masing-masing daripadanya dirancang untuk menyelesaikan masalah tertentu, misalnya, hasa yoga adalah tipe asas, asas, sesuai untuk pemula dan bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan mental. Untuk menentukan jenis yoga yang sesuai untuk anda, disarankan untuk membaca literatur rujukan.
Antara lain, perlu diperhatikan kesan positif tidak langsung yoga. Yoga tidak dapat difahami tanpa mematuhi norma-norma diet yang sihat, tanpa mempelajari amalan-amalan tertentu membersihkan tubuh dan pikiran dan mengikuti peraturan Ahimsa. Ahimsa tidak melakukan kejahatan bukan hanya dalam kata-kata dan perbuatan, tetapi juga dalam pemikiran. Seseorang berkewajiban untuk menghilangkan kemarahan dan kemarahan dalam dirinya dan membersihkan dirinya dari emosi negatif, jika tidak, dia tidak akan mencapai Keharmonian.
Sayangnya, tidak jarang orang cedera semasa melakukan yoga. Sebab apa? Yoga tidak memerlukan persiapan khusus, masalahnya terletak pada asimilasi yang kompeten dan bertahap, serta mencari guru yang baik.
Yoga juga mempunyai sejumlah kontraindikasi. Pertama sekali, scoliosis, yang memerlukan latihan yang tidak disesuaikan secara asimetrik. Kemudian - gangguan mental, epilepsi, barah, peningkatan tekanan intrakranial dan intraokular, dll.
Walaupun orang Barat hampir tidak memahami intipati amalan dan ajaran Timur, bahkan sebagai pemula, kelas yoga biasa akan membantu, sekurang-kurangnya, memperkuat kekebalan tubuh, memperoleh bentuk fizikal yang sangat baik dan mencapai ketenangan jiwa.
