Agar sesi bermanfaat, adalah mustahak bahawa tempoh latihan adalah optimum. Sekiranya anda melakukan terlalu sedikit, maka anda tidak akan mendapat faedah yang nyata, tetapi jika anda melakukan terlalu banyak, anda boleh cepat letih dan berhenti bersenam sama sekali.
Sekiranya anda melakukan salah satu jenis yoga, yoga hada, misalnya, atau yoga kriya, maka pelajaran dapat berlangsung dari tiga puluh minit hingga satu setengah jam. Ini adalah optimum.
Dalam jangka masa ini, kami memilih pilihan kami. Ini boleh berubah bergantung pada pelbagai faktor, seperti ketersediaan masa lapang, pada tujuan kita dan kriteria lain. Setiap orang mempunyai irama hidupnya sendiri, jadi semuanya adalah individu.
Sekiranya kita bercakap mengenai latihan biasa, maka tiga puluh hingga lima puluh minit adalah tempoh pelajaran yang sesuai. Dan jika kita membicarakan kes-kes seperti waktu yang dipilih khusus untuk yoga, misalnya lawatan yoga, tempat berundur yoga, maka perbualan akan mengenai selang waktu yang sama sekali berbeza.
Mungkin sudah dua jam, atau enam jam, dan selang waktu yang lain. Perkara utama adalah bahawa masa yang dikhaskan untuk yoga diperuntukkan secara harmoni untuk gaya hidup anda. Prinsip yoga yang kedua, prinsip akal sehat, tidak dibatalkan.
Kebetulan seseorang yang terinspirasi oleh perihalan kuasa besar, yang disebutkan dalam teks risalah kuno mengenai yoga, mulai secara intensif memasukkan praktik dalam hidupnya. Dan sebelum itu, saya tidak kerap belajar. Dalam kes ini, hasilnya sangat mungkin berlaku apabila seseorang terbakar dari beban yang berlebihan dan berhenti dari latihan. Ia tidak berkesan!
Yoga boleh memberi banyak peluang kepada kita sekiranya kita berlatih. Tetapi keindahannya adalah untuk mencapai apa yang anda mahukan, anda tidak perlu melakukan perkara yang berlebihan. Sudah cukup bahawa kelas yoga akan menjadi perkara biasa dalam hidup kita.
Orang berpendapat bahawa untuk mencapai sesuatu yang tidak biasa, anda perlu melakukan sesuatu yang tidak biasa. Sebenarnya, ketika datang ke yoga, peraturan ini tidak berfungsi. Kekuatan dalam latihan, teratur dan konsisten. Dan beban dan voltan berlebihan tidak akan membawa hasil yang diinginkan.
