Dengan bantuan mainan kanak-kanak, anda dapat membuang lemak perut yang berlebihan dan mencapai hasil yang diinginkan dengan mudah. Hanya setelah berlatih dengan gelung anda dapat memahami apakah sebenarnya cara ajaib untuk mencapai pinggang yang nipis.
Seorang wanita bermimpi mempunyai perut yang rata dan anjal pada usia berapa pun. Percubaan untuk menurunkan berat badan tidak membawa hasil yang diinginkan, kerana simpanan lemak di perut dan pinggang muncul pertama kali, tetapi "hilang" terakhir. Anda boleh menyelesaikan masalah dengan projektil yang mudah dan menarik, yang namanya gelung.
Prinsip gelung
Gelung ini mempunyai reka bentuk yang sederhana, dan penggunaannya tidak memerlukan latihan khas dari seorang wanita. Proyektil mudah diangkut, tidak mahal, tetapi pada masa yang sama mempunyai kecekapan tinggi. Penggunaannya adalah latihan sukan yang aktif, akibatnya kalori dihancurkan, otot dikuatkan, dan fungsi organ dalaman bertambah baik.
Ketika ditanya bagaimana cara memutar gelung, pelatih menjawab dengan cara yang sama - seperti pada masa kanak-kanak. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa sebelumnya ia adalah mainan, tetapi sekarang ia adalah projektil yang kuat untuk sukan. Anda boleh memutarnya di depan TV, mendengarkan muzik atau buku audio, membuat panggilan telefon. Dalam satu saat, beberapa putaran badan berlaku, dalam masa 30 minit - ini adalah ribuan pergerakan yang menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, pinggang dimodelkan dan dibentuk, otot dikuatkan, proses metabolik di seluruh badan stabil dan bertambah baik.
Petua untuk pemula
Wanita telah membuktikan bahawa boleh mengeluarkan perut dengan gelung, apalagi, dalam waktu yang singkat. Tetapi bagi mereka yang baru mula menguasai peralatan sukan ini, disarankan menggunakan beberapa petua:
1. Tidak perlu segera membeli gelung yang berat atau berat. Tahap beban mesti diagihkan secara merata, ketika otot berkembang, jadi pada awal kelas lebih baik menggunakan gelung ringan yang sederhana.
2. Tempoh pelajaran pertama tidak boleh melebihi 5 minit. Anda harus membawanya secara beransur-ansur hingga 30 minit.
3. Selepas kelas, lebam dan bengkak mungkin muncul di pinggang, jangan takut, tetapi untuk mengelakkan ini, anda boleh menggunakan tali pinggang lebar atau memakai sweater.
4. Adalah perlu untuk memutar gelung secara berkala untuk memperbaiki hasilnya.
Faedah menggunakan gelung
Aksi gelung itu masih menimbulkan perdebatan di kalangan kanak-kanak perempuan, adakah gelung itu benar-benar menghilangkan gelung itu? Telah dianggarkan bahawa gelung membakar hingga 15 kalori seminit latihan yang kuat. Latihan berterusan akan membantu membuang bahagian sisi dan perut, tetapi jangka masa tidak boleh melebihi 30 minit. Semakin banyak revolusi yang dibuat oleh seorang wanita, pinggangnya akan semakin anggun. Gelung yang digabungkan dengan latihan fizikal yang lain adalah cara yang baik untuk tetap cergas.
