Sangat penting untuk bertindak balas secepat mungkin terhadap rangsangan luaran, kerana di antaranya adalah berbahaya dan boleh membawa maut. Masa tindak balas terpendam adalah jangka masa dari awal tindakan rangsangan hingga saat reaksi. Ciri ini bergantung pada kadar metabolisme dan merupakan ciri individu setiap orang. Anda tidak dapat melatih masa reaksi yang terpendam, tetapi anda dapat belajar untuk bertindak balas dengan lebih cepat terhadap rangsangan yang mendahului tindakan. Oleh itu, dengan memanfaatkan latihan berikut, anda akan meningkatkan kelajuan reaksi anda.
Arahan
Langkah 1
Sebaiknya mulakan latihan dengan permainan yang cukup sederhana - keropok. Seseorang berdiri pegun dan meletakkan telapak tangannya supaya pasangan yang lain senang memukulnya (contohnya, anda boleh berdiri di sisi dan memegang telapak tangan di hadapan anda). Tugas pemain pertama adalah melepaskan telapak tangannya sebelum memukul, dan yang kedua adalah memukulnya. Anda juga dapat mengekalkan skor, setelah beberapa saat pemain berubah. Prinsip yang termaktub dalam permainan ini dapat digunakan dalam latihan lain, misalnya, dalam menyapu.
Langkah 2
Reaksi bawah sedar jauh lebih pantas daripada yang sedar. Oleh itu, di bawah sedar sedar bahawa reaksi terhadap rangsangan tertentu harus disimpan. Ini dapat dicapai melalui pengulangan pergerakan yang berterusan dalam latihan. Kemungkinan besar, anda perlu melakukan sekitar 6-9 ribu pengulangan, dan pada satu masa anda perlu melakukan tidak lebih dari 300. Maksudnya, anda memerlukan sekitar dua bulan untuk menguasai corak motor secara tidak sedar. Tetapi proses ini dapat dipercepat, kaedah berikut akan membantu anda dalam hal ini.
Langkah 3
Mana-mana orang mempunyai reaksi motoriknya sendiri, terbentuk dalam perkembangannya. Sudah menjadi pengetahuan umum bahawa refleks lama lebih mudah dikembangkan daripada yang baru dijumpai. Ini bermaksud bahawa ketika mengembangkan teknik pertahanan baru, anda harus bergantung pada reaksi semula jadi anda.
Langkah 4
Meditasi adalah tumpuan sepenuhnya pada subjek tertentu. Untuk menumpukan perhatian anda pada perkara ini, anda perlu memutuskan hubungan dari seluruh dunia di sekitar anda, untuk berehat. Banyak orang melakukan kesalahan bertafakur: mereka santai tetapi melupakan tumpuan. Secara praktikalnya tidak ada faedah dari meditasi tersebut. Setelah mencapai tahap kelonggaran, perlu untuk membayangkan mental dan menumpukan perhatian pada tindakan teknikal. Tetapi anda tidak boleh memaksa diri untuk bermeditasi secara paksa. Anda hanya perlu mula bertafakur ketika anda merasa memerlukannya.
