Pada zaman kuno, orang yang paling pantas dan tangkas bertahan. Semuanya telah berubah hari ini. Jalan-jalan dijaga oleh polis, kami pergi ke kedai untuk bermain. Nampaknya sekarang hanya atlet yang memerlukan reaksi pantas: petinju, atlet trek dan padang, perenang dan lain-lain. Tetapi kebetulan anda mendapati diri anda berada pada waktu dan tempat yang salah, ketika tidak ada pembela undang-undang dan ketertiban, tetapi ada penjahat. Dan untuk bertahan, anda perlu memenangi pertempuran. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar bagaimana bertindak balas dengan betul dan pantas terhadap tindakan musuh.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan melatih tindak balas pendengaran anda. Untuk melakukan ini, putuskan hubungan visual antara sumber dan pelatih terlebih dahulu. Anda mesti meramal penampilan suara dari tindakan mentor. Anda boleh mengeluarkan bunyi di belakang anda. Contohnya: jurulatih, duduk di belakang anda, memukul meja dengan tajam dengan pembaris. Anda mesti klik kembali. Semasa berlatih untuk keselamatan, latih prosedur merampas senjata dari tangan lawan dengan isyarat.
Langkah 2
Latihan sensasi sentuhan - menyelesaikan reaksi terhadap sentuhan. Pertama, pasangkan penutup mata pada mata anda. Rakan kongsi harus berada di belakang anda. Semasa dia menyentuh bahu anda dengan tangannya, duduk dengan tajam, melompat ke depan atau ke samping, berbalik dan mengambil sikap bertarung.
Langkah 3
Latihan penglihatan. Salah satu kaedah mengembangkan reaksi visual adalah bermain dengan tangan. Duduk menghadap jurulatih dan jaga tangan anda di hadapan anda. Pemimpin harus menutup tangan anda dengan telapak tangan, dan anda harus menariknya kembali ke masa yang lalu. Latihan lain untuk mengembangkan reaksi visual adalah permainan batu-kertas-gunting. Anda mesti mengalahkan lawan dengan melemparkan jari anda ke bahagian kemenangan sesaat kemudian selepas variasinya.
Langkah 4
Latihan ketabahan. Ambil bola tenis dan lemparkan ke dinding, ketika melambung - tangkap. Baling bola ke dinding dan bersama pasangan anda. Anda melempar - dia menangkap, maka hampir mustahil untuk meramalkan penerbangan bola, yang bermaksud bahawa keberkesanan latihan akan meningkat.
Langkah 5
Sekarang anda boleh mempraktikkan kemahiran yang telah anda pelajari. Untuk ini, bertanding di cincin atau tatami sesuai. Katakan reaksi semula jadi anda terhadap tendangan lurus ke perut adalah mundur dan menurunkan siku anda. Tetapi mundur ke posisi dari mana lebih mudah untuk maju. Hanya kaki dan perut yang boleh bergerak ke belakang, memindahkan pusat graviti ke hadapan, dan membengkokkan kaki dan badan sedikit - memerah ke mata air. Tutup batang badan dan pinggul dengan siku, kemudian pergi ke sisi. Matlamat anda adalah untuk berada di belakang musuh. Apabila ini berlaku, tekan bahagian belakang kepala anda dengan pangkal tangan anda. Oleh itu, kami mendapat tindakan balas dari reaksi pertahanan yang tidak berbahaya.
Langkah 6
Anda akan diajar teknik mempertahankan diri yang lain di mana-mana bahagian seni mempertahankan diri. Dan ini akan menjadi mudah, kerana anda sudah mempunyai reaksi tidak berperikemanusiaan.
