Berjoging pada waktu pagi bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga menyeronokkan. Sekiranya anda masih berpendapat bahawa berlari di pagi hari adalah membosankan, berikut adalah beberapa petua mudah untuk membantu anda memacu perjalanan harian anda.
Berjoging adalah cara yang berpatutan untuk menghabiskan masa lapang dengan bermanfaat, mengekalkan keindahan sosok anda, dan meningkatkan kesihatan anda pada bila-bila masa sepanjang tahun. Secara teori, semua orang tahu ini, tetapi dalam praktiknya, mula berjalan seperti semestinya. Mengambil langkah pertama adalah bahagian yang paling sukar, jadi jika anda ingin mula berlari pada waktu pagi, anda memerlukan motivasi yang baik. Berjoging yang monoton hanya kelihatan membosankan. Yang perlu anda buat hanyalah mencari sumber emosi positif yang akan membantu anda melepaskan diri dari komputer dan keluar untuk aktiviti harian anda.
Muzik akan membantu menjadikan senaman anda lebih menarik dan menyeronokkan. Ini adalah motivasi paling mudah, tetapi kadang-kadang menjadi yang paling berkesan. Dengan mengetahui bahawa anda akan mempunyai pemain dengan lagu-lagu kegemaran anda, anda akan bersenam dengan penuh semangat. Agar motivasi "muzikal" berkesan, buat senarai main terlebih dahulu. Fikirkan tentang jenis muzik yang ingin anda jalankan, komposisi apa yang memberi anda tenaga, memberi anda kekuatan baru, dan menaikkan mood anda. Tidak ada peraturan mengenai genre dan persembahan yang boleh anda jalani. Ia hanya penting jika anda menyukai muzik. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh berlari pada waktu pagi dengan opera klasik.
Berlari boleh digabungkan dengan karya intelektual. Muat turun beberapa buku audio yang menarik ke pemain atau telefon bimbit anda yang sudah lama ingin anda pelajari. Semasa anda membaca buku, anda tidak akan menyedari bagaimana badan memasuki mod "automatik", dan berjoging mula memberi anda keseronokan. Ada yang berpendapat bahawa aktiviti fizikal membantu otak menyerap maklumat dengan lebih baik.
Sekiranya matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan dan bugar, dapatkan kaunter kalori dan pedometer. Peranti ini bersaiz kecil dan melekat di pergelangan tangan dengan tali. Petunjuknya akan menjadi motivasi terbaik untuk anda, yang akan meningkatkan mood anda dan memaksa anda untuk berjoging berulang-ulang kali untuk meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Cuba buat pertandingan dengan diri sendiri: hafal petunjuk semalam untuk meningkatkan hasil anda pada keesokan harinya.
Akhirnya, cara lain untuk menjadikan sukan anda lebih menyeronokkan adalah dengan pakaian. Rasa diri anda adalah faktor penting yang sangat mempengaruhi hasil dan persepsi latihan. Jangan menggunakan peralatan sukan yang cantik dan selesa. Ada kemungkinan bahawa keinginan untuk menunjukkan pakaian yang cantik pada mulanya akan menjadi motivasi utama anda, yang kemudian menjadi kebiasaan.
