Kawasan perut dan paha bagi banyak wanita menjadi perhatian khusus, kerana, disebabkan oleh kekhasan struktur tubuh wanita, maka inilah simpanan lemak yang utama. Selalunya, walaupun pada gadis-gadis yang sangat langsing, anda dapat melihat lipatan longgar jelek yang menonjol di bawah pusar, apa yang dapat kita katakan mengenai wanita dewasa dan mereka yang mempunyai berat badan sedikit lebih.
Arahan
Langkah 1
Namun, ini bukan alasan untuk menyerah dan menyerah kepada rahmat alam. Membuang lemak di bahagian bawah perut, walaupun sukar, adalah mungkin. Itu cukup untuk menunjukkan ketekunan dan berusaha. Pertama sekali, anda perlu menyemak semula diet anda.
Langkah 2
Ini sama sekali tidak bermaksud bahawa memutuskan untuk melawan simpanan lemak di perut, anda harus segera menjalani diet ketat atau berhenti makan sama sekali. Penting untuk diingat bahawa dengan kekurangan kalori yang masuk, metabolisme menjadi perlahan secara dramatik dalam usaha untuk menjimatkan sebanyak mungkin nutrien yang dimenangkan. Akibatnya, kesannya adalah sebaliknya - setelah sekatan pemakanan yang teruk, tubuh mula pulih dari harfiah setiap epal yang dimakan. Oleh itu, makanan harus seimbang dan lengkap sehingga dapat dipatuhi secara berterusan, dan tidak 7-10 hari dalam sebulan.
Langkah 3
Sebagai tambahan kepada diet yang sihat, senaman rutin diperlukan khusus untuk bahagian bawah perut. Otot-otot yang terlatih akan kelihatan lebih tegang dan lebih ketat, mewujudkan korset yang kuat di sekitar kawasan masalah. Yang terbaik adalah menguasai satu set latihan di bawah bimbingan pelatih profesional yang dapat mengawal kebenaran pelaksanaannya dan menentukan bilangan pengulangan dan pendekatan yang diperlukan untuk anda.
Langkah 4
Latihan yang digabungkan dengan pernafasan intensif khas sangat berkesan untuk membuang lemak dari perut. Teknik seperti bodyflex atau oxysize dapat membantu menyelesaikan masalah lipatan lemak dengan cepat dan berkesan. Di samping itu, mereka tidak memerlukan banyak masa dan kecergasan fizikal yang baik, bahkan orang yang tidak terlatih dan sangat gemuk yang tidak dapat melakukan latihan klasik dapat mempraktikkannya. Tetapi dalam semua teknik pernafasan ada satu syarat penting - bernafas semasa pelajaran mesti tepat seperti yang ditentukan oleh arahan, jika tidak, tidak akan ada hasil. Oleh itu, perlu menghabiskan masa tambahan khusus untuk menguasai teknik pernafasan yang betul.
Langkah 5
Untuk kesan terbaik dan cepat, adalah berguna untuk menggabungkan diet dan senaman dengan urutan kawasan yang bermasalah. Urut perut adalah rawatan kesihatan dan kecantikan. Di satu pihak, ia meningkatkan fungsi saluran gastrousus, menghilangkan kembung dan dispepsia, di sisi lain, ia secara berkesan menghilangkan simpanan lemak dengan merangsang aliran keluar limfa dan meningkatkan peredaran darah. Tetapi prosedur yang rumit ini hanya boleh dipercayai oleh ahli terapi urut profesional yang berpengalaman agar tidak membahayakan kesihatan anda.
