Seseorang tidak selalu mahu menghilangkan berat badan yang berlebihan. Ada kalanya anda perlu menambah berat badan secepat mungkin, yang bermaksud dengan kecepatan yang sangat cepat. Bagaimana untuk mendapatkan jisim? Terdapat banyak cara.
Ia perlu
- - Organisasi pemakanan yang betul;
- - Pematuhan ketat terhadap diet;
- - Penolakan tabiat buruk.
Arahan
Langkah 1
Keperluan untuk menambah berat badan dalam jangka waktu yang pendek biasanya timbul dari masalah kesihatan. Pertama sekali, pastikan anda berjumpa doktor - ahli terapi dan pakar pemakanan, menjalani ujian, dan kemudian gambaran keseluruhan mengenai keperluan untuk menaikkan berat badan akan banyak diperjelaskan. Sebab kedua mungkin - minat anda untuk membina badan. Fikirkan sama ada bisep dan trisep yang indah dapat kesihatan anda. Bagaimanapun, sudah lama tidak menjadi rahsia kepada sesiapa pun bahawa atlet yang menggunakan ubat khas untuk pertumbuhan otot yang cepat sangat berbahaya bagi tubuh mereka.
Langkah 2
Atur pemakanan yang betul. Sekiranya anda tidak tahu menambah berat badan dengan cepat dan berkesan, diet anda akan membantu anda. Makan tiga kali sehari pada masa yang sama. Tubuh akan terbiasa dengan ini dan dengan sendirinya akan mengagihkan kos memulihkan tenaga, menguatkan badan dan menambah berat badan. Makanan harus tinggi kalori - kentang, kekacang, biji-bijian, roti, daging, dan sebagainya. Banyak seniman untuk peranan itu terpaksa mendapat massa dengan cepat. Biasanya mereka makan banyak mufin untuk ini pada waktu malam. Ini adalah kaedah yang sangat berkesan.
Langkah 3
Makan diet untuk menambah berat badan. Makan hanya apa yang telah anda rancangkan untuk diri anda sendiri. Lebih baik mengganti potongan lemak dengan ayam rebus; bukannya nasi dan pasta, cuba gunakan kentang.
Langkah 4
Pergi ke farmasi dan beli perangsang kenaikan berat badan. Berat badan akan mula meningkat dengan lebih pantas. Persediaan kimia tidak boleh digunakan. Produk ragi atau protein bir, termasuk yang digunakan oleh atlet, sangat bagus.
Langkah 5
Sekiranya anda ingin menambah berat badan melalui pertumbuhan otot yang cepat, maka bersama dengan bekerja di gim, anda perlu mula menggunakan ubat hormon kimia dalam pil dan suntikan (steroid). Tetapi penggunaan jangka panjang "kimia" ini tidak selamat untuk kesihatan anda.
