Teknik menyerang dibuat dari beberapa posisi asas, yang pada dasarnya serupa antara satu sama lain, sementara kekuatan serangan terbentuk dari beberapa perkara kecil, yang, ketika dikumpulkan bersama, memberikan kemungkinan kerugian maksimum yang ditimbulkan kepada musuh, baik itu sukan duel di gelanggang atau kemalangan yang memaksa anda bangun untuk melindungi kepentingan orang yang mereka sayangi.
Ia perlu
- - keahlian gim
- - surat khabar lama
Arahan
Langkah 1
Kerjakan teknik memukul anda seperti itu. Ingatlah bahawa apabila pukulan dilanda, seluruh badan sisi yang memberikan pukulan ini mesti mengikutinya, kaki yang bertentangan dengan sisi yang menyerang adalah kaki sokongan, dan yang lain adalah kaki joging. Dalam kes ini, anda memukul bukan hanya dengan tangan anda, tetapi dengan seluruh berat badan anda, kekuatan kaki, punggung dan lengan termasuk dalam pekerjaan.
Langkah 2
Meningkatkan kekuatan lengan bawah, disebabkan oleh lengan bawah pukulan berubah menjadi titik dan keras. Bekerja pada berus dengan pengembang dan barbel dan dumbbells. Semakin kuat cengkaman anda, semakin kuat kerosakan yang ditimbulkan kepada musuh.
Langkah 3
Kacangkan buku jari anda agar tidak mencederakan tangan anda apabila terkena hentaman. Ini dicapai dengan menekan pada penumbuk, serta latihan paling mudah yang meningkatkan daya hentakan buku jari. Ambil kira-kira lima ratus helaian surat khabar dan pasangkannya di dinding. Berlatih memukul dengan kekuatan 80%, mengeluarkan satu helai setiap hari.
Langkah 4
Gunakan berat dan dumbbell ringan semasa mempraktikkan teknik memukul anda, cuba bekerja dengan penuh dedikasi. Semasa bekerja dengan berat badan, kumpulan otot yang sesuai diperkuat, dan kesannya menjadi lebih cepat dan kuat.
