Treadmill adalah pelatih kardio yang popular yang boleh digunakan bukan hanya di gimnasium kelab sukan, tetapi juga di rumah, kerana terdapat model khas untuk keadaan rumah. Treadmill untuk pangsapuri mestilah ringkas, agak sunyi, menjimatkan harganya.
Arahan
Langkah 1
Sebelum membeli treadmill apartmen, fikirkan dengan teliti tentang matlamat dan kemampuan anda. Pertama, tetapkan titik harga anggaran - treadmill berharga dari lima hingga seratus ribu rubel, bergantung pada kualiti, teknologi yang digunakan dan set fitur. Kedua, fikirkan keperluan apa yang anda miliki untuk simulator: sekiranya dapat menghitung kalori dan menunjukkan peratusan lemak badan, sekiranya ia mempunyai satu set program yang berbeza, jenis ukuran apa yang sesuai dengan anda.
Langkah 2
Tentukan jenis treadmill. Terdapat pelatih mekanik yang beroperasi atas usaha pengguna. Ini adalah reka bentuk termudah yang tidak memerlukan elektrik untuk kerjanya. Tetapi simulator seperti itu juga murah, walaupun mempunyai sejumlah kekurangan. Pertama sekali, ini adalah ketidakupayaan untuk menggunakan pelbagai program. Treadmill mekanikal menghadkan pilihan pengguna, dan tidak sesuai untuk sukan yang serius.
Langkah 3
Treadmill elektrik lebih mahal, mereka mempunyai motor elektrik, mereka dapat menyesuaikan tahap lereng untuk berjalan di lereng, mengatur program yang berbeza untuk membuat latihan anda lebih bervariasi dan berkesan. Pergerakan kanvas di dalamnya lebih lancar, dan set fungsinya sangat luas. Semasa anda menumpukan perhatian pada treadmill elektrik, pelajari ciri motornya, kerana ini adalah bahagian utama dari treadmill tersebut. Motor mesti mempunyai daya berterusan 1 hingga 3 kuasa kuda.
Langkah 4
Bahagian treadmill yang paling usang adalah geladak yang terletak di bawah tali pinggang berjalan. Ia dibuat dari bahan sintetik khas atau kayu. Tanyakan mengenai ketebalan dek - semakin tebal, semakin dipercayai. Ketahui model mana yang diresapi dengan minyak atau lilin untuk memanjangkan jangka hayatnya.
Langkah 5
Pilih trek dengan kanvas dua lapisan, yang berkualiti tinggi dan tahan lebih lama daripada yang satu lapisan. Perhatikan lebar pita, dari 40 hingga 150 cm. Dalam kes ini, anda perlu dipandu oleh citarasa anda - menilai betapa selesanya anda berjalan dengan lebar tertentu. Panjang trek juga merupakan petunjuk penting, bergantung pada ketinggian. Orang tinggi perlu mengambil langkah lebih luas, dan pita pendek tidak akan berfungsi untuk mereka. Tetapi pertimbangkan juga fakta bahawa treadmill akan memakan banyak ruang di pangsapuri anda - pastikan ia sesuai di kawasan yang anda pilih. Terdapat jalan lipat, sangat senang digunakan di apartmen.
Langkah 6
Sekiranya anda mengalami masalah sendi, pilih treadmill yang empuk yang dapat mengurangkan tekanan pada tulang kering dan lutut anda. Tetapi bagi pengguna dengan kesihatan yang baik, tidak perlu membeli simulator seperti ini, ini akan menyelamatkan mereka dari kemungkinan masalah pada sendi pada masa akan datang. Perhatikan juga betapa bisingnya trek itu.
