Pelatih elips mendapat populariti sejak dua dekad yang lalu. Selama bertahun-tahun, alat latihan ini terus diperbaiki, tetapi prinsip pengoperasiannya tetap sama. Simulator seperti itu mensimulasikan tangga memanjat, berbasikal atau bermain ski, menjadi kacukan treadmill dan stepper. Pilihan jurulatih elips harus disesuaikan dengan keperluan anda.
Arahan
Langkah 1
Perlu diingat bahawa hampir mana-mana pelatih elips memberi anda keupayaan untuk mendapatkan beban serba boleh. Semasa menggunakan alat sedemikian, lengan, punggung, kaki, dan otot perut akan terlibat. Berbagai jenis beban ini membolehkan anda menguatkan sistem pernafasan dan kardiovaskular, serta menurunkan berat badan tambahan. Tekanan minimum pada tulang belakang dan sendi menjadikan pelatih elips berguna untuk orang tua.
Langkah 2
Semasa memilih mesin, periksa panjang langkahnya. Contohnya, dengan ketinggian 165-170 cm, panjang langkah optimum boleh dianggap 40-50 cm atau lebih. Langkah ini memungkinkan untuk melatih otot sebanyak mungkin tanpa beban berlebihan yang tidak perlu. Pakar bersetuju bahawa langkah yang lebih lama dapat meningkatkan keberkesanan pelatih elips. Mesin pendek berjalan lebih murah, tetapi hanya sesuai untuk orang yang bertubuh pendek.
Langkah 3
Semasa memilih, pertimbangkan berat badan mereka yang merancang untuk bersenam di simulator. Adalah lebih baik jika berat atlet kurang dari 8-10 kg daripada ciri-ciri yang dinyatakan dalam manual arahan peranti. Ini penting agar pelatih elips tidak berfungsi mengikut hadnya dan akan melayani anda selama mungkin.
Langkah 4
Periksa sistem muatan mesin. Sekiranya ia bersifat magnetik, maka parameter diubah dalam mod manual. Beban elektromagnetik memungkinkan untuk mengubah ciri-ciri simulator dengan menekan butang pada panel kawalan. Tidak seperti sistem magnet, untuk sistem elektromagnetik, berat roda gila hampir tidak relevan, kerana kelancaran di sini dipastikan oleh tindakan gegelung induksi pada magnet khas. Akibatnya, pelatih elips dengan muatan elektromagnetik mengambil lebih sedikit ruang.
Langkah 5
Sebelum membuat pilihan terakhir, cuba berunding dengan mereka yang telah berlatih mengenai pelbagai jenis pelatih elips. Jangan ragu untuk mencubanya di gim atau kedai. Fahami peranti dan prinsip operasi. Ketahui apa fungsi fungsional model yang anda suka, set program apa yang dapat dilaksanakan oleh simulator. Semakin banyak maklumat yang anda terima, semakin mudah anda membuat keputusan pembelian.
