Memacu bola fitball tidak kurang sukar dilakukan daripada latihan di atasnya. Keberkesanan kompleks sukan yang dilakukan bergantung pada seberapa baik bola fitball dipompa.
Ia perlu
Pam (kereta atau basikal)
Arahan
Langkah 1
Menyusun bola fitball dengan sempurna sukar. Anda perlu mengepamnya ke ukuran yang ditunjukkan pada bungkusan. Ini akan memberikan hasil yang berkesan dari melakukan latihan, keseimbangan kelembutan dan keanjalan yang optimum. Sekiranya anda mengepamnya, anda boleh cedera semasa melakukan latihan, dan jika anda tidak mengepamnya, keberkesanan penggunaannya akan minimum.
Langkah 2
Fitball boleh dipam dengan mulut anda, yang akan menjadi latihan yang baik untuk paru-paru anda. Benar, jika terlalu besar, ia akan menjadi sukar. Lebih mudah menggunakan pam tangan, yang dijual di mana-mana kedai sukan. Yang paling mudah adalah pam untuk mengembang bola bola sepak, kerana alat ini dilengkapi dengan muncung khas, dengan mana anda dapat mengembang bola bola dengan mudah. Semasa membeli pam basikal biasa, anda perlu membeli jarum bola tambahan. Sekiranya anda tidak mempunyai jarum, anda boleh menggunakan bolpoin. Masukkan satu hujung ke dalam pam, yang lain ke dalam bola.
Langkah 3
Anda boleh mempermudah tugas dengan menggunakan pam kereta. Cukup dengan mengambil jarum bola dan juga memasukkannya ke dalam lubang fitball. Sekiranya anda mempunyai pemampat kereta, anda boleh menggunakannya. Set dengan pemampat, biasanya, dilengkapi dengan sebilangan besar muncung, salah satunya pasti sesuai. Sekiranya tidak ada lampiran, anda selalu boleh membelinya di mana-mana kedai kereta atau bertanya di perkhidmatan kereta berdekatan.
