Pakar menganggap mesin mendayung itu universal. Semasa bersenam, anda akan menggerakkan semua otot di badan anda. Beban dapat diselaraskan secara mekanik dan magnet dengan mengubah rintangan sistem. Mesin mendayung yang digunakan oleh atlet disambungkan ke komputer untuk menganalisis hasil latihan atau, menggunakan web, untuk menyertai pertandingan maya dengan semua pengguna yang berminat.
Arahan
Langkah 1
Sebelum anda memilih satu model atau yang lain, lakukan pengukuran di bilik anda di mana anda merancang untuk memasang mesin mendayung anda. Kekompakan mesin mendayung dengan pengubahsuaian yang berbeza tidak jauh berbeza. Yang terkecil yang anda dapati ialah 40 cm hingga 125 cm.
Langkah 2
Sekiranya anda seorang amatur pemula, sudah cukup untuk anda membeli model mesin mendayung lipat sederhana. Ia dirancang untuk tahap awal latihan anda. Sekiranya anda berhasrat untuk berlatih dengan serius, pada tahap mendayung profesional, maka anda memerlukan model yang lebih moden. Mesin mendayung sedemikian dilengkapi dengan sistem kawalan yang fleksibel dan dapat disesuaikan dengan tahap beban yang berlainan.
Langkah 3
Semasa bersenam di mesin mendayung, anda harus memantau degupan jantung anda. Selalunya sangat menyusahkan untuk membuat pendamaian sendiri. Oleh itu, pilih model dengan komputer kecil terbina dalam. Komputer itu sendiri akan mengukur dan menyimpan data memori mengenai degupan jantung, masa aktiviti anda, jarak yang anda lalui, penggunaan kalori, serta bilangan dan kekerapan strok.
Langkah 4
Terdapat model dengan sistem TV. Dengan melaksanakannya, semasa berlatih, anda akan dapat mengambil bahagian dalam pertandingan dengan pesaing sebenar melalui komputer.
Langkah 5
Pastikan bangku diikat dengan selamat. Klip mesti ada untuk menyesuaikan tempat duduk. Sokongan peredam untuk kaki anda juga dilengkapi pendakap. Lihat apakah ada reaksi balas atau suara kuat semasa menala.
Langkah 6
Semasa memilih, berikan pilihan kepada model dengan penyembur lateks keras.
Baca dengan teliti bagaimana perkhidmatan elektronik berfungsi. Sebaik-baiknya, sistem ini berfungsi seperti ini: komputer menanyakan otot-otot apa yang ingin anda latih, dan kemudian memberikan cadangan untuk langkah baris latihan dan amplitud ayunan dayung.
Langkah 7
Perhatikan iringan muzik dan penampilan, kerana dalam banyak keadaan kelas berubah menjadi kebiasaan, dan alat kegemaran tetap ada di apartmen selamanya.
