Latihan kekuatan membentuk badan, mengekalkan nada otot, dan membantu mengurangkan berat badan. Untuk mencapai hasil, perlu bukan sahaja memilih satu set latihan, tetapi juga memilih pelatih kekuatan yang tepat.
Arahan
Langkah 1
Tentukan untuk tujuan apa anda memerlukan mesin kekuatan, sama ada ahli keluarga anda yang akan menggunakannya. Ukur berapa banyak ruang yang dapat anda peruntukkan untuk mesin senaman di rumah anda. pergi dari ini, pilih kompleks yang akan memenuhi semua permintaan.
Langkah 2
Minta pembantu kedai menunjukkan mesin yang berbeza di tempat kerja. Cubalah sendiri latihan untuk kumpulan otot utama dalam badan. Oleh itu, anda dapat mengetahui kekurangan simulator kekuatan yang dipilih, anda akan memahami betapa selesanya anda berlatih menggunakannya. Perhatikan bahawa anda harus merasakan ketegangan pada otot anda, tetapi tidak pada sendi anda.
Langkah 3
Nilai kualiti kekuatan kekuatan. Pergerakan semua bahagian simulator mestilah lancar, semula jadi. Bandingkan prestasi beberapa peralatan kecergasan di tingkat kedai, mulai dari yang mahal hingga yang lebih berpatutan.
Langkah 4
Lihat dengan lebih dekat ciri-ciri utama mesin kekuatan. Rangka mesti dibuat dari keluli lembaran. Periksa kualiti kelengkapan yang dikimpal dan diskrukan pada simulator. Adalah wajar kabel dan tali dibuat dari keluli dan ditutup dengan sarung nilon. Bahagian simulator yang paling usang adalah galas. Dalam model berkualiti, mereka adalah tembaga dan minyak.
Langkah 5
Perhatikan betapa mudahnya menukar berat badan di simulator. Sebaik-baiknya, berat badan dapat diubah tanpa bangun dari tempat kerja. Dan semakin sedikit anda perlu melakukan transformasi simulator semasa melakukan latihan yang berbeza, semakin selesa.
Langkah 6
Tanya peruncit anda mengenai aksesori seperti gelung dan manset untuk melatih lengan, peha, dan perut anda. Mereka mempelbagaikan latihan di rumah. Tambahan lagi, alat tambah seperti itu dapat segera dimasukkan ke dalam bungkusan, atau dapat dibeli mengikut keperluan.
Langkah 7
Hubungi peruncit peralatan sukan untuk membeli mesin kecergasan, di mana jurujual yang memahami teknik fisiologi dan senaman manusia akan membantu anda membuat pilihan yang tepat.
